只是坐着而已，为什么会伤身体？每天坐8小时,你的身体会发生什么？

Jediaelo:
能不能专门出一期久坐后那些恢复训练的正确姿势和训练量啊？

【回复】可能会很干很无聊。。。
【回复】回复 @零天赋射手 : 腰疼的表示很需要
【回复】回复 @零天赋射手 : 真正有需要的不会觉得无聊的
人工制冷-:
所以久坐之后需要做臀部的专项训练吗

【回复】是的，亲身体验，大部分动作股四头肌都会代偿
【回复】回复 @人工制冷- : 肯定有啊，至少不伤腰了
【回复】回复 @人工制冷- :不光有还是有医学根据的。百度下就知道了，哦对了，还能预防痔疮。
3号店长:
长期工作与久坐的变化： （1）工作与肥胖程度成正比，压力越大会产生皮质醇（血糖升高，食欲大增，体重上升，容易疲劳等） （2）人脑需要休息，大脑长期活动会产生谷氨酸有害物质（肥胖，高血压，糖尿病诱发癌症），应对方法可以摸鱼，休息或睡觉

【回复】自身007工作狂，14h工作＋8睡＋2吃饭 吃饭时间可以缩减，要想成长和工作效率只能在14h内摸鱼干别的
【回复】一天工作一小时，其他时间都摸鱼
【回复】回覆 @3号店长 :14小時，這也太離譜
丿冬瓜:
三连了，我就是久坐加打球，腰突了，做了微创，现在不敢久坐了，现在锻炼腰背肌+不久坐

【回复】果然早突晚突都会突，俺也突了
【回复】我也是，腰五骶一突出了一点，医生说让我年轻静养恢复先，实在不行严重到腿会发麻，就要做微创了[大哭]
【回复】回复 @陆--- :不不不，打球其实是费腰的，篮板卡位，后仰跳投，还有各种起跳扭腰的动作，需要经常锻炼腰部力量就是，我是属于打球摔伤，然后加久坐，恶心循环导致的
千秋神月:
九年义务教育一坐就是九年，上了高中大学又是六年，再上了班如果不去从事体力劳动，那就该坐着躺着一辈子了

【回复】从事体力劳动可以省去前面9+6，你都不用上学反正不看文凭。再说上班不从事体力劳动你自己还不能主动做运动吗？什么逻辑。
bili_8831532238:
上班建议多喝水，当然别喝到中毒。好处有两个，可以摸鱼，也可以让膀胱告诉你该起来运动一下了，真的。信我！！！！

召唤与合成2:
[哦呼][哦呼][哦呼]我以为是科普久坐后的调整方式，这是广告打的猝不及防

【回复】等等你是[doge]虽然我一开始已经猜到了，但还是看完了，直到后面变得生草起来
haohana:
前期内容挺好的知识中掺杂了些梗吸收更快，，就是有点烂尾

【回复】唉你是懂行的，很多想法还没展开就被催着发布了，很后悔
unbreakable_01:
我也是久坐和打球，22岁，腰间盘不只是突出，直接脱出了

【回复】回复 @陆--- :打球打的比较猛也是损伤腰椎的，这种剧烈跑跳对抗其实是伤腰的
【回复】请问为啥把打球也算进去了呀？久坐以后不是可以通过打球锻炼起到一定的缓解效果吗？[哦呼]
【回复】超过18岁以后椎间盘水分减少
ZOO联盟:
还会出篮球相关的视频吗？虽然这样才有商单，但还是希望多看些关于篮球的视频

【回复】会的，有画画加持应该能绕过nba版权问题，好多不能做的选题都可以提上日程了
【回复】回复 @零天赋射手 :加油！理论分析看得出下了大功夫，越来越专业了！
木呆的初心:
[OK]腰痛治愈者说人话 每天爬楼一百层即可，一开始少点，适应几天以后可以开始双层爬楼模式，就是一下子跨2层楼梯 一段时间以后你可以发现，自己腰不痛了，而且某些运动能坚持1-2小时[呲牙]

【回复】回复 @莫凌忆 : 爬楼梯比跑步，跳绳的膝盖损伤小多了~
【回复】是的，本人5年程序员，久坐腰疼，公司楼层不高，都会刻意爬楼，感觉很有效果。
【回复】回复 @莫凌忆 :当兵每天10KM那不都废了啊，你要是腰疼的受不了就去爬，不然没别的招，爬一周保证你不疼，记住2个台阶一跨，一开始可以一个一个
shooter龍:
人要坚持每天走四公里路，我也天天坐在电脑前四年了现在有脂肪肝了。要锻炼了

码农摸鱼家:
久坐熬夜，不知道为什么胸口会很闷很难受

【回复】我也是，喘不上气，我查了如果继续这样可能要猝死，我不敢熬夜了
【回复】回复 @TheDarkkk : 你这是冠心病的前兆，要去医院提前干预比较好
【回复】我也是，睡眠不足的时候胸闷，心率加快。医生给我开了一盒速效救心丸，吃下去几分钟胸闷就能缓解，但是最好还是保证休息，别熬夜
每天开心可以吗可以呀:
在学校多媒体和同学看的，以为是纯科普，结果还有这些内容，尴尬的要 s了[微笑][微笑]

あ咖啡猫:
可别乱用啊[惊讶]（有什么招式尽管放马过来吧[星星眼]）