【医学博士】每天久坐8小时，身体会发生哪些变化？I 考研党、上班族必须收藏！

冰室家的民俗学者:
我给你们支个招，你们每天可以多喝热水，这不是敷衍，因为每天多喝点水可以让你的肾脏干活，增加排尿，可以强迫自己站起来多去几次卫生间，基本可以避免久坐这个问题

【回复】回复 @茉伊拉ん :拿着手机去卫生间或许能增加入厕时间[doge]
【回复】去卫生间两分钟就回来了 [喜极而泣]
【回复】回复 @猫猫头才是正义 :同时增加得痔疮几率[doge]
revdXD:
价格:3299（本人月薪3900左右，突然感觉腰痛能忍得了了[doge]）

【回复】谢谢你，价格侠[脱单doge]
【回复】谢谢你，价格侠[脱单doge]我还以为1000左右可以考虑一下[笑哭]
【回复】瞬间觉得自己的椅子也不是那么坏
玻璃丝袜w:
被疫情封闭在家，每天躺在床上超过20个小时的我[脱单doge]

【回复】20小时，这是躺病床上了吧[脱单doge]
【回复】躺比坐好，但你这个时间[笑哭][笑哭][笑哭]
知识课代表:
视频总结+详细笔记 ━━━━━━━━━总结 1、颈椎疼不要瞎按摩，用热毛巾湿敷；非肌肉型可以用颈托、直腰不低头、升高显示器 2、腰疼可以用暖宝宝，如果疼得...

【回复】写这么久，幸苦了[热词系列_你币有了][脱单doge][脱单doge]
【回复】我是第五百个收藏的[脱单doge]
花间问酒:
人在杭州，摄影行业，23岁，上个礼拜刚查出来腰椎间盘突出+颈椎间隙狭窄+脊柱侧弯，同时内分泌失调，感觉未来可欺[微笑]

【回复】回复 @要努力の星星 :大腿外侧很痛，去检查的，医生拍了片子给的诊断，腰椎间盘突出的部分压迫到连接到腿的神经了[藏狐]
【回复】我要上跟你差不多，只不过没那么严重，问题是我才刚刚17岁[辣眼睛]
【回复】回复 @花间问酒 :哦哦，看来身体的任何异样都是有原因的[笑哭]都是信号啊，多多锻炼吧！
大官人不要这样:
人类这个身体设计出来就是跑步追猎物的 天天这么坐着肯定是对身体没好处的 人发展的太快了 生活已经变化身体还没适应改变

【回复】毕竟脊柱动物本质上是四肢支撑行动的，四足支撑脊柱的压力肯定没有双足支撑来的大。人类虽然进化成功但是付出了增大脊柱负荷的代价。
【回复】回复 @沭阳胡歌分歌 :详细点应该说是为了长跑追猎物，人类跑步不在速度，在省力和散热强
喵鱼酱:
我知道说的都是久坐，但是我久躺腰疼怎么解决呢？国庆七天长假，晚上10点躺床上用ipad刷视频，11点睡，大概0点睡着，第二天中午12点再起来。然后我腰就开始疼了，已经排除了肾结石的问题，最近变得有点严重，睡眠超过6小时，能疼进梦里（昨晚梦见我妹拿筋膜枪帮我按摩腰部....

【回复】你久坐不就避免久躺了[脱单doge]
【回复】床垫换稍微硬一点的，别在床上躺太久了。然后等不疼的时候练一练核心肌群，平时保持正确坐姿。
【回复】锻炼，我锻炼1个月腰和背，腰就不疼了，但是一定要从轻度开始
有待解脱:
是的，就算我知道有这些危害，我也没办法改变，我得混饭吃

【回复】不是说了简单的办法吗，故意不看嘛
【回复】回复 @老司机评测 :近4000的椅子。。。还真不一定舍得买
指尖在落沙:
我选择长时间站着工作——然后静脉曲张长蚯蚓烂小腿皮

【回复】我物流一天走个七八万步，一年了，膝盖快废了感觉[doge]
【回复】回复 @GreenBT :整点氨糖吃吧 买进口的 比国产的含量高还比国产的便宜[笑哭]
【回复】回复 @指尖在落沙 : 可以适当考虑弹力袜，我也静脉曲张，不过是轻度，目前是很多毛细血管的那种，主要就是血管弹性差，如果必须站着那可以适当跳一跳、轻点跺跺脚啥的帮助血液回流，回家就把腿垫高。
超离谱科技:
每天躺床上基本不下来的我，根本不用考虑久坐的问题。[doge]

【回复】亲，考虑一下物理躺平导致缺少负荷引起的身体钙流失？[脱单doge]
台東一路立交橋:
前列腺炎。。。是真的，而且八成发现就是慢性的[捂脸]

【回复】楼上的各位不用慌张，前列腺炎好治，如果生活习惯良好的话可以自愈的，没事少冲点
【回复】问题不大，每周适量跑步3次就行了，既能促进下肢血液循环，又可以增加臀部和腿部的力量，适量跑步产生的内啡肽还可以缓解疲劳让人轻松兴奋，有效的减少一下压力。只要不是下肢关节的问题适量运动都可以解决，我的季节性鼻炎和前列腺炎就这么好的。[脱单doge]
【回复】回复 @六个币变欧皇 :最经典的尿频，尿急，尿不尽
元气少女SX-Lucky:
《久坐毛病和 缓解方式》 00:41 1.脖子变化 02:29 2.腰部变化 04:29 3.臀部变化 —————————— 一、颈型颈椎病 00:...

【回复】么有人不爱一个优秀的课代表
高四胡同学:
100:44 脖子变化 00:46 判断有没有问题的方法 低头按颈椎突出部位上方的小坑 热毛巾湿敷，消炎止痛 01:11 改善方法 01:11 动作一切...

【回复】谢谢你，笔记侠[脱单doge]
【回复】都高四了，别刷b站了好好读书
MMAZZA:
求求 八哥出一起腰椎间盘突出的视频了 我两年了 吃药 康复花了几万块没见好的效果 太难了[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】我目前症状就是脚和小腿偶尔麻木无力 大夫说看片子看不出啥问题了，让我坚持游泳 你咨询下大夫 或许可以试试
【回复】去找中医扎个针我的针灸治好了
清水亚里莎:
买的西昊V1,感觉确实舒服，坐电脑前面很久都不累，中午躺下午休相当巴适，价格也不贵，我赶活动1449到手

【回复】记得有人用轮椅当人体工程学椅的（）
【回复】这椅子170cm以下的，或者比较瘦的最好别买，属于比较大的
【回复】回复 @听我说谢谢伱 : 身高190，对我来说甚至稍稍有点短[笑哭]
万道无道:
不是做眼睛的吗 [脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]还有我如果像海盗一样戴着个眼罩（睁一只眼闭一只眼）有没有用[思考][思考][思考][思考]

【回复】能扔我上去吗[脱单doge][脱单doge]
【回复】回复 @万道无道 : 一只眼睛看肯定比两只看累啊 会导致眼睛疲劳 度数就会涨的快了
赛博柳叶刀:
久站呢？我这天天早上8点站到晚上10点半，中间只有两次1小时的吃饭时间。