连续熬夜一年，你的身体会发生什么变化？【第一集】

朕乃欧皇是也:
600多人凌晨3点看熬夜的危害……[热词系列_好家伙]

【回复】熬夜看熬夜的危害[笑哭]
【回复】现在凌晨4点，观看人数490[喜极而泣]
约约拍照拍寂寞了:
真的，我就是天天熬夜，每天凌晨4.5点多睡觉，直接通宵，大概几个星期后才通宵再早上补觉到中午。那时候晚上基本不想睡，因为身体习惯这个时间了。那段时间头脑根本记不到任何东西，读书感觉读不进，无法专心。现在是已经去改回来正常的睡眠时间了，可是身体特别容易累，一直想睡觉。而且只要我一有点困意，躺趴床上几分钟就会自动入睡，我甚至都不知道几时睡着的。 所以真的，能不熬夜就别熬夜，不要通宵，永远不要想自己通宵这一天，明天也不睡觉，晚上正常时间入睡。相信我，你会有无数个通宵的这天。对，就是我[藏狐]

【回复】谢谢谢谢，看了这个视频和你的评论我才终于领悟了，我现在上课老是一不注意就走神，什么都听不进去，认认真真听还是听不懂，原来是我经常熬夜造成的谢谢
【回复】回复 @进一步的喜欢 :最好下决心调整作息，
【回复】一样，天天早上睡觉，中午起，生物钟爆炸
安桑君:
熬夜对身体不好，大家都知道，相关的科普视频也看过很多，但是现在已经真的开摆了，对当下的疫情生活毫无期待，平时也没有快乐因子，对我来说熬夜能稍微排解一下心情也是很不错了，就算眼睛困了身体乏了，一觉起不来了，也觉得了无牵挂，当然如果可以的话请让我死前把我的电脑硬盘清理一下[脱单doge]

【回复】好的，我看完截完图就清！[doge]
【回复】让我把我的移动硬盘砸了就行[doge]
【回复】我就不一样了，死前吧我硬盘资料分享出去[doge]
她说她又去跑步了:
熬夜三年（通宵）没有间断过，现在身体明显感觉自己记忆力很差，比如公司领导头天口头交代的一些重要的事情，很多时候第二天就会忘记一些造成工作纰漏，而且精神说实话并不太好，白天一点精神都没有，但是X生活方面说实话影响感觉并不大，现在感觉胸口时常会胀痛，需要躺平休息缓一缓才能好些，说实话我也不想熬夜，但是为了生活为了高一些的工资没办法，只能妥协，心里打算的是再攒些钱就特么不干了去一个环境好些的地方工作

【回复】借楼。我可能从小学就开始熬夜，到现在经常日夜颠倒，可怕的是每天睡觉时间都会往后推一两个小时，所以我的生物钟是动态的[笑哭]。说说后果，记忆力减退、生活颓废、入睡困难（经常刷手机到彻底困了才睡着）、久而久之还会自卑迷茫。就好像一个礼拜前我作息还是正常，8点起床，一个礼拜后因为某天晚上的熬夜，彻底生物钟就到4、5点。每隔一个月都要调生物钟，几乎伴随我几年的课题。最后说说一个医生说的解决方法，每天固定时间起床，哪怕你昨晚睡了一个小时也要起来，中午不睡。最后祝大家拥有好睡眠
【回复】回复 @鸟包酱 :所以为什么兄弟现在还没睡
【回复】你这ID，X生活真的没问题吗[doge]
天南烛火:
千万不要那自己二十岁之前的身体状况来对比二十岁以后的，你会发现二者相差很大。高中刚上大学时你觉得熬个夜没事是因为那个时期你的身体素质好即使熬夜也能很好做出调理，但二十岁以后就会感觉这种自发的调理能力下降了。

【回复】高中的时候网吧包夜玩一宿，第二天该干嘛干嘛，现在熬一夜虚三天[吃瓜]
【回复】回复 @胖嵩的风扇 :哺乳动物理论寿命极限大概是性成熟的七八倍，近代只是医疗条件发达了让人可以接近寿命极限而已，并不是说寿命变长了[doge]
【回复】回复 @北旗 :一样，现在熬一天然后这几天就贼难受
大明财神爷:
说得好，但是谁又真正意义上睡眠充足过呢[辣眼睛] 我高三党，平时23点左右睡，5点半起，撑死每日6小时（除了周末），我确实能感受到免疫力下降和脸上起痘，以及白天课上疯狂的犯困，但是有啥办法，没有。 等进了工作岗位，未必局面会改善到哪去，你可能7点上班上到晚上9点，自己再忙活忙活又是11点睡。总睡觉时间基本难以提升 不熬夜对于绝大多数人来说现在已经成了很难做到的事了。

【回复】回复 @小锋呀 :那得匹配到好舍友啊
【回复】回复 @bili_484600431 :我们也和你差不多，作业一大堆，写的作业不说，还有背诵的作业[藏狐]晚上20.30放学，每天还得整理错题、看语文课外读物。搞完之后基本上凌晨1点多，然后5.40左右必须得起。书面作业因为太困，要么字迹潦草，要么就是少点这少点那；背诵作业晚上背了之后，第二天忘得一干二净。更可笑的还是老师，天天阴阳怪气的骂我们，还搁那吹衡水，说什么人家读书就跟吵架似的，你们读书就像那80多岁的老头。午休也非常短，仅有半小时，老师还压缩时间，要么默单词，要么提问背诵[捂脸]给家长反映，家长还说什么初三怎么怎么辛苦，都是应该的[无语]周末还搞加课，我都怀疑自己还是不是人了……脸上起了几个小疙瘩，心脏那里总是突然一疼，上课也总是没精神……我也只能说，内卷卷的太厉害！[辣眼睛]
【回复】住宿可以让你获得更多充足的睡眠，反正我每天上课几乎都不趴桌子睡觉[吃瓜][吃瓜]
重度痴汉:
[生病]真的…我之前的工作有一个多月都是从早上八点到晚上十二点多，甚至干了四五个通宵。还有就是情绪激动一下人差点就晕过去[吓]后面我去做体检的时候还以为脑子（老是头晕脑胀）会出问题，结果踏马的子宫出问题了[抓狂]气的我立马辞职！

【回复】回复 @薨逝随疯 :哈哈哈好的好的[大笑]谢讠
【回复】注意身体，小心等一下猝歹
【回复】身体是自己的，打工人何必为老板这么付出呢[捂眼]，拒接熬夜
哈迪斯喵:
吉林高三生，走读，之前九点半下晚自习回家十点左右，复习到12点半，早上5点半起床六点半到校，脸上爱出油背上胸口长了痘痘，黑眼圈出来了，明明没吃多少还会胖，整天精神不振，只能靠抽烟刺激大脑。现在因为疫情网课，晚上9点特么竟然失眠，我是不是快寄掉了[思考]

【回复】我也一样，高二走读生，一天6小时睡眠，天天就跟要死了一样
【回复】回复 @不要歪七七啊 :六小时睡眠我觉得还好反正对于我来说是够了
【回复】河北的默默看看，不说话[Cat2_SushiBed!]
火星石十:
谁又想熬夜，每天的作业，复习五点钟起床，六点出门，六点半得到学校甚至还更早，早读或者清理卫生，晚自习放学之后，十点钟再走半个小时回家，十点半写作业，写到一点还有一些复习 重复，再重复

【回复】然后在凌晨开始玩手机[吃瓜]
【回复】所谓的8小时睡眠是不可能滴，到家了就睡才能勉强凑够八小时[大笑]
【回复】双休都没有，周一到周五9.30离校，10点钟到家，每天六点起床，说实话人已经磨麻了，睡觉什么的对于中国高中生太奢侈了。
梅花鹿尊者:
我有一个同学，他说他平时只要父母不在家就要熬夜看动漫，一熬就到三四点，白天一下课就趴桌子上睡，倒是晚上挺精神，有次他没来我们都以为他要猝死了[doge]，结果只是小发烧[呆]。我们都不知道他是怎么活下来的。

【回复】一样，我们学校不让玩手机，有个同学玩手机和吸毒一样，每天干到2、3点，早上6点起床，上课睡觉。以前没熬夜正常的，现在也熬了不知道多长时间他整个人神经兮兮的，有时候还心脏剧痛，上次直接心脏痛去医院了[辣眼睛]
【回复】那我岂不是成仙了，我天天熬到至少0点偶尔4点然后6点起双休日9点起关键我视力还巨好坐最后一排还看得特别清楚（有的人戴眼镜都看不清）精神也好，体重也才55kg，也不容易生病，生病最严重的也才是感冒(´･_･`)
【回复】什么样的动漫让他这么上瘾?[doge][doge]
四折栞:
熬夜多了真的对身体伤害很大[捂脸]身为一个学生狗光是平时上学时都是十二点后才睡，更别说假期了。代价就是体质变差，记忆下降，掉发，并且才十几岁的我竟然还长了白头发[藏狐]后来把作息调整回来又好转了，但是真的很难完全恢复

【回复】回复 @红_烧_白_菜_ :白头发很正常，生物书上说过，个体的衰老是指。细胞大部分都衰老，即使在年轻时，部分细胞衰老是难免的
【回复】诶，确实，我本来就需要比正常人多的睡眠，然后一上高中就开始熬，熬了1年半，现在不熬了，但是没啥卵用，就算把学校给的睡眠时间睡满都困的一比。各位学生党能不熬就别熬，晚上是用来睡觉的，就算是为了学习也不值得，何况有些是玩游戏。大不了第二天补回来
凡夫俗子丶v:
从我的熬夜经历来讲，我遇到的成年人都比我能熬夜，所以我不得不怀疑，曾经小时候疯狂熬夜的我长大却不能熬过这些不经常熬夜的人。按照适应性来说我应该更加能适应熬夜。但并不是，所以我得出新的结论，熬夜是无法恢复的。就好像吸烟一样，会在身体里累积。越早越不好。

【回复】是的，熬夜感觉就是不可逆的损伤身体机能，简单就是烧命，卷
【回复】对的，我初高中经常因为学业熬夜，导致我成年以后熬夜身体巨垮，还会睡不着
【回复】一个人一生当中能熬的夜是有限的 谁先熬完谁先死[Cat2_SushiBed!]
不知名的摸鱼狗头人:
我还记得我小学有一次，熬夜了整整4天没睡，然后当时一点也不困，反到越来越精神，头晕的一批，然后躺下去之后直接睡着了，睡了俩小时就自然醒了，起来玩了一会，然后又继续睡，然后连着好几天，一醒就困，感觉完全睡不够_(:з」∠)_

【回复】四天不睡？小学？[星星眼]
【回复】回复 @亚托莉的老公 :是啊，当时父母不在家，我又上头codol，还刚好是活动。
【回复】我小学通宵就困得一批躺下就不知觉睡，你离谱
一个D2黑魔:
熬夜到底是如何定义的，是指睡眠不足还是没有正常作息，放假隔离中早上睡觉小屋起床，晚上基本上通宵持续了一个多月了，目前来说自己感觉不到什么，想法来说更容易白天睡觉了晚上就是强迫自己睡觉也睡不着，睡着也是一个小时左右就醒了[笑哭]

【回复】熬夜是作息不规律加超短的深度睡眠时间，比如你今天5点睡明天12点睡这是不规律，或者你睡了15个小时也才进入深度睡眠1小时这是太短了
【回复】有规律性的健康七到九小时 就是正常睡眠
【回复】应该是有固定的作息且合适的睡眠时间，所以两班倒的不如一直夜班的，合适的睡眠时间起码比六小时多，所以国内的高三学生也就是趁年轻熬的动，身体稍微不好一点这么熬肯定会落下病根
暴走兄:
读研遇到一个喜欢随时电话安排工作的导师，弄得我不管是休息还是工作，都是一种“随时待命”的状态。只有晚上十二点以后的时间才是自己的，现在晚上就算没事情也要刷视频打游戏熬到三四点睁不开眼才睡，白天就靠咖啡和能量饮料续着，只要一闲哪怕站着都能打盹。

【回复】少熬点吧大哥，好不容易读出来的学历。[笑哭]
【回复】哥们，都这个点了，早点睡吧啊[笑哭]
【回复】回复 @杨叫兽233 :笑死，我还要半个小时就5点了[doge]
目前暂且活着:
四点多了还有四百三十多人在看“熬夜的危害”[doge]

【回复】有没有一种可能，有人刚醒了
【回复】万一是在上夜班呢[口罩]
段琦锐书记:
读大学后天天十二点后才睡， 之前是因为舍友青轴键盘通宵打电动睡不着。 后来痛骂了一顿，他们晚上都戒游戏了。 但是我才发现他们打鼾，大概在一两点就开始打。 现在我就是被tm吵到睡不着，刷b站刷到这了[无语]

【回复】我腺样体肥大，也打鼾，还特别严重，这根本控制不了的，除非花个上万块钱做个切除手术。希望多一些理解，我舍友就整天抱怨我，甚至孤立我，我也不想啊，可我就是控制不住。
【回复】回复 @岚中古桥 :这种情况出去住比较好。集体宿舍，并不能怪他们不够包容
【回复】回复 @ljdowz :那也挺好的，怎么说呢，我觉得打鼾声大的话，别人也确实没义务就忍受着一点脾气没有[跪了]
就是我一枚瓜皮:
看视频前:快乐地熬夜 看视频后:紧张地熬夜

【回复】八级号裂两半了属于是[妙啊]
【回复】紧张之后又继续熬夜[滑稽]
【回复】抱着不会猝s的侥幸心理接着熬夜