边熬夜边健身，你的身体会发生哪些变化？

燕雀不醉青天_:
[笑哭]完全符合我，我已经熬夜健身一年半了。 2021年六月开始，一般最早十一点，最晚两点健身完成，基本上是练练腹肌和二三头肌，肩部啥的。确实有很大成效，都有非常明显线条了。但是这期间确实也没有脱发，不过失眠确实是真的。但是现在因为高三太累，大概一周没练了，这个视频就好像完全在警告给我看的[笑哭]

【回复】我现在也高三，和视频里的内容一模一样，作息时间卡在那又改变不了，看完直接不敢练了，大学再说吧[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】你可以转变下思路，把运动时间分散开，比如课间休息，比如去上厕所了，正好路上随便活动下关节，回来了做一组俯卧撑不用做到极限，如果门可以扒的[喜极而泣]可以做做引体，这样也不会觉得累，只做一组也没占多少时间
【回复】应该是因为青少年处于发育期，细胞分裂更旺盛，才能补上肌肉的损伤，如果是二三十岁的大概就是像视频里说的那样了
没气少女郭德箱:
当代初中生现状[脱单doge] 给大家表演一个十二点睡六点起 一天三公里 然后喜提颞下颌关节紊乱了[脱单doge]

【回复】回复 @曦い月 :再次更正：一点睡
【回复】别说了，初三生一把泪水……
干饭人周:
那么边吃安眠药边吃泻药会怎么样？[doge]

【回复】安眠药大部分加入催吐剂，小部分会加入泻药，这样当你吃大量的安眠药，就会睡着上吐下泻……
【回复】回复 @看破红骚肉 :第一次见这么适合上吐下泻这个词的地方[辣眼睛]
【回复】极其不体面的死法了属于是[doge]
TanikaLemon:
盲猜过上几个小时有一堆熬夜的人刷到这个视频然后开始无用焦虑[doge][doge]发赌咒明天一定早睡，但是没有用[呲牙]

【回复】回复 @吴鸟寿 :你迟早激素紊乱
【回复】还真被你小子说中了[脱单doge]
道格法科尔:
对于一个每天通勤4个小时以上，在公司高强度劳动9小时以上的社畜来说，心源性猝死就是我最好的解脱[笑]

【回复】他妈的还干这活不是自己找罪受？[疑惑]
【回复】回复 @omg你真牛 :现在到处都是这种公司，有的选？
【回复】逃离北上广，命只有一条
夜行宅人:
目录 一、原理解读 二、边熬夜边健身的过程结果 一、原理解读 1、健身原理： 在人体中，原本的肌肉细胞排列紧致有序，运动会施加压力使肌肉受损， 在经过...

【回复】结论，还不如只熬夜不健身[脱单doge]
【回复】以后运动后不敢光靠咖啡提神了，还是多睡觉吧[哦呼]
克洛伊之痛:
我已经熬夜两年半了，阎王直夸我好身体

【回复】回复 @烨莫人 :他既然能被阎王看到 那你又为什么能看到他的评论 而我为什么会看到你呢 [脱单doge][脱单doge][doge]
十二阿呀:
我凑[捂脸]我就是这种状态，完全符合up描述的各种症状[热]。我才知道这是完全错误的，真的以为是自己运动量不够，力量才会下降，所以拼命练。

【回复】回复 @海獭星星 :之前熬夜感觉很虚，锻炼能让我感觉很精神，所以像是找补一样，喜欢熬夜健身，觉得健身能把熬夜损耗的精气神补起来[捂脸][捂脸]。 别说，有时候熬夜厉害了去练，心脏是真的不太舒服，但我身体一向很好，那点不舒服转瞬即逝从来没放心上[热][无语]
【回复】熬夜供血不足，还要运动，心脏会很危险的
【回复】回复 @塔尔兔 :以前一周三次，力量增长得很顺滑，后来熬夜多了力量下降（我自己不知道），改成一周4次，甚至5次，只要有时间（基本是晚上）就去，力量反而随着训练量增加丝毫没有起色，还有下降的趋势，我现在算是明白了[热]
白予安:
我超...我真的这样的状态下健身了半个多月[热][热]

【回复】我干了一年半，10点下班.10点半开练11点半到12点结束，1点半左右睡觉
【回复】艹最近我干了一个月，然后就是一场重感冒，一个月后现在还在考虑重新开始[惊讶][惊讶]看起来健身计划只能在高考后睡眠充足再说吧[捂脸]还好这视频提醒我......[大哭]
LildoubleC:
2022艺考生每天高强度至少十一小时训练 晚上都要十一点下课 但是洗完澡想着一天都没碰过手机就忍不住刷到两三点 早上六点起来负重跑 做技巧 还有七十多天我不知道我拿到的是大学录取通知书还是地府通知书[囧][囧][囧]

【回复】熬夜还健身怕自己死的不够快。
【回复】之前我也是艺考，还复读一年，从初中算到现在7年了，今年萎了是真萎了，我之前寝室长说他wei了我还不信，我从初中到现在6年还高强度艺考还好好的，今年就wei了，身体感觉都是软的没一点肌肉还胖感觉浑身使不上劲，还虚每天走路都没劲，还是小心点，别太相信自己的体质。
【回复】太逆天了，我高中有时候带手机，上一天课晚上回去都不想碰手机
黑化的小醉:
我是这样的，如果我正常睡觉，我会失眠，我会选择健身大概十五分钟到三十分钟； 或者单纯的俯卧撑加腹肌撕裂者的运动来让自己进行更好的睡眠。 ……也许长期的睡眠不足已经导致了严重的后果了，也不是没有这个可能。 自从我肺结核之后，每晚睡觉基本都会有呼吸不畅的毛病，甚至伴随肺部的疼痛感。 我的心态非常好，今年24，争取活到30赚够父母的养老钱，然后痛快的解决自己.jpg

【回复】肺结核能治的大哥。。。我吃了一年的药就彻底痊愈了，只剩一个痕迹在那里，就像伤口痊愈留下的疤，医生说这样就已经好了
【回复】虽然但是，可以治的吧没必要看的这么轻[拥抱]
【回复】回复 @老易可丶 : 是这样，我16年得的肺结核，那会儿我18，医生也是说可以治，没问题，但是我吃了一年的药，依旧是没能吸收掉；所以我现在每年去拍胸片我的胸口都能看到斑点状的阴影，后几年被查出有点毛肺的味道，说是概率纤维化或肺癌。基本就是大毛病查不出来，小毛病也没啥，该难受就是难受[微笑]
-原野麦香鱼排-:
白尼gie～gie～[脱单doge]可以讲一下感冒时鼻子是怎么塞住的吗，真的很好奇，拜托了，出了一定三连[脱单doge]

【回复】回复 @朴枫一叶 :是鼻黏膜在帮助人体排毒哦，通过鼻涕带走入侵人体的病原体
【回复】回复 @朴枫一叶 :细菌感染则为流出的鼻涕带有颜色，且有情况不同的味道
像素_XS:
既然熬夜运动可以让人兴奋到睡不着，那我体育课后上数学怎么更容易睡觉了[无语][doge]

【回复】有没有可能你体育课根本没在运动？
【回复】事实上运动结束十几分钟后就会困了[喜极而泣]
【回复】回复 @萤惑真君 : 养老[doge]
栀子曈:
熬夜运动身体会发生什么？ 00:28 熬夜 熬夜运动可能会引起皮肤变差、过度疲劳、关节不适、猝死等影响。 1.皮肤变差：长期熬夜运动，由...

lsab_eel:
暑假晚上东西玩游戏 六七点睡 四五点起来 六七点去健身 回来十点继续玩游戏[无语]我真怕哪天死家里没人知道

【回复】别了吧，我之前熬夜，现在半夜醒来就心动过速，检查又没问题，每天又焦虑又难受[大哭]
【回复】回复 @0空心瓶0 :这是经常熬夜导致的，心肌植物神经紊乱引起的心悸，必须得每天10点睡，6点起，坚持四个月才能慢慢恢复正常，别问我怎么知道的，因为我之前的症状比你还严重[脱单doge]
【回复】按你说的这种作息，只是在中国不那么阳间罢了，但你休息的时间是够的，只要睡眠时间够，那就问题不大
罗大先生早安:
up你好，视频不错，奖励您28份三连碎片，集齐30份碎片即可兑换一个三连哦！集齐29个碎片时会出现碎片精华，集齐50个碎片精华可以兑换一份三连碎片。49个碎片精华时会出现碎片精魄，集齐70个碎片精魄可以兑换一个碎片精华。69个碎片精魄时会出现碎片结晶，集齐100个碎片结晶可以兑换一个碎片精魄。99个碎片结晶时会出现碎片灵石，集齐150个碎片灵石可以兑换一个碎片结晶。 距离一个三连只剩下两个三连碎片了！up加油！

下武下武:
这不就是我吗[笑哭]我每晚7点左右运动，一个小时左右期间跑个三公里或跑30分钟，然后做30分钟无氧，然后晚上躺床上玩手机到12点左右。不过现在感觉精神状态还蛮好的哇[妙啊]

【回复】你晚七练叫熬夜运动？[妙啊]
【回复】医生推荐是十二点前睡，所以你的作息不能算熬夜，是我不熬夜的目标[笑哭]
柚子小小_Sgr:
【边熬夜边健身，你的身体还好吗？】 00:30 健身的本质 只有在充足的睡眠之后，你的身体才能适应运动的压力。 而熬夜不仅不会解压，还会促进压力激素——...

未来与科幻:
我觉得熬夜健身就是强行给身体增加负担，因为那段时间是身体和各路器官需要休息的时间，合理健康的健身时间才是有效的，反而熬夜健身的还说出来炫就没什么意义了，虽然有些人熬夜健身有一段时间身体也没什么状况，但是你的身体，器官，大脑肯定是不乐意的