800米、1000米考试，真的很难吗？是你不会训练罢了!

无言以对_MAX:
800米练了几个月了，一直卡在2：30左右 1000米在3：20左右，我是偏耐力类的 400米我要跑1：10左右 现在我要今年体育特长招生800m考试，但是对手实力普遍有2：15左右，我只有到2：20左右才有希望，时间还有半年左右，而且较冷天气也会造成成绩下降，这几天800m有到2：50的情况 目前感觉前程我的的速度较快，因为学校操场是300m一圈，我第一圈51秒左右，到了第二圈1：52，最后200m到终点2：38 目前还有一点，我的每天睡眠时间普遍在5小时左右，我因为学习原因，也不知道如何调节在哪个范围好，每天练起来很累，没有劲[笑哭]

【回复】回复 @bili_42646538112 :往死里练[doge]
【回复】回复 @无言以对_MAX :短跑。我百米14秒都进不了[笑哭]
三鹰亚砂-:
看完评论区觉得一千米3分40的自己是个菜[doge]

飍飝骉:
请问间歇跑每次和每组的间隔是多久？

爱只能深埋心底:
那我一千米四分十秒，还有救吗？[doge]

奔跑的澜挽:
老师好，重复跑应该是完全恢复后开始下一组，请问间歇跑休息时间如何确定，采取等间歇还是看心率或者是有其他计算方法吗？期待您的解答

【回复】快速重复跑是要等完全恢复再跑吗
【回复】回复 @跑步研习社 :觉得1：1太轻松，是缩短休息时间还是增加组数
【回复】回复 @跑步研习社 :谢谢老师[打call][打call][打call]
宏伟宏伟更宏伟:
我发布了一篇笔记，快来看看吧 大学生体育测试的注意事项 跑步： 1.跑前注意事项：在跑前30分钟以内不要再吃任何东西；注意做适当热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来；保持... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=14091134&pagefrom=comment

老老登登登:
快速重复跑休息多久[星星眼][星星眼][星星眼]