如果体考只剩2天，3条秘诀助你通过 | 体育考试冲刺终极指南

沐雪酥:
上初中的时候觉得跑1000米会死掉，现在我跑10公里都很轻松，照理说我十几岁的时候应该身体素质更好才对。

【回复】你按考试标准再去冲一下1000米试下分数，和平常跑10公里完全不一样的
【回复】小时候谁会运动啊[tv_doge]
【回复】回复 @沐雪酥 :我和你刚好相反。我身体一直不好，初中时候迫于考试压力，还得跑1000，有时勉强能跑进4分钟。大学直接七十岁体质了，军训晕倒了好几次，辅导员都觉得我身体有问题不让我参加体测（我当然不想体测）。 但得病什么的相反，小时候体弱多病，现在体弱但很少生病，已经有2 3年没感冒发烧过了，我觉得可能是病多了体内抗体多吧，就算得了感冒也很快好了。
企鹅yesss:
我！真！的！还！有！两！天！测！八！百！

【回复】我！也！是！差！两！天！体！育！中！考！
【回复】回复 @一只酸奶做的兔子 :我！明！天！就！测！
【回复】我！只！差！一！天！了！
笙歌初落:
谢谢up主，我看你的视频后，我1千米比之前上升了37秒！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

【回复】回复 @保持默叹 :每天放学去操场跑，坚持一个半月
【回复】我体考满分！一千米3分26秒;引体23个！[呲牙]
星何梦何奈若何:
子章老师，过20多天就校运会了，我想冲击1500米和3000米的全校前八，本人1500米5分钟左右（高二是5分12），3000米12分钟左右，400米1分02吧，想问问怎么提高成绩[笑哭]，我想多弄点学分，

【回复】肺活量比较差，好像就是2000多或者3000开头，平时跑长跑一开始就嘴巴呼吸
【回复】！！！3000十二分钟在我们这能破纪录了
【回复】回复 @海蜇皮皮皮皮 :3000九分四十？？？我们不是体育生(╯°口°)╯(┴—┴
沈空幼儿园高材生:
这周二体测三项，引体向上，五十米，一千 我们先测引体向上做了二十个，五十也跑下来了，结果我心脏就有点受不了了，跑一千米前大家一起休息了四分钟左右，结果我身体愣是回复不了，结果一千米刚跑十米就已经累的不行了，心脏咚咚直跳，中间累的不行了走了两次，最后四分五十几秒没及格。 心脏不好真的很痛苦[捂脸]

【回复】回复 @美错就是我 :中间已经修了四分钟，但是我真的缓不过来，我跑出去十几米就已经腿酸了
【回复】回复 @浪速の白雪姬 :我是那种耐力不怎么好的，但是我恢复起来快[喜极而泣]
【回复】回复 @浪速の白雪姬 :医生和我说，窦性心律不齐没事的[思考]
灵渊渊阿:
今年高二的体测我一挺胖的女生被拿着一个人拿着虫子赶了800米还及格了[捂脸]麻了以前边走边跑要6分多钟[doge]

【回复】我谢谢这老哥[捂脸][捂脸]跑了1000了还能吓唬我跑个800米
【回复】回复 @灵渊渊渊渊 :我的天，有这样一个朋友太棒了[煌-震撼]
【回复】回复 @灵渊渊渊渊 :老哥人好好，有被感动到
二十五号小可爱:
今天体测完了的体育废材回来了！！早上用杯子倒了一半红牛一半水，然后整个体测过程喝了差不多一半左右，800米居然及格了！！去年是4.36，今天跑了4.09，而且感觉也不是特别累，不知道是心理作用还是啥，但是真的觉得有用！！

【回复】我们800m满分3分24[灵魂出窍]
【回复】我2分50秒还能提高30秒吗？[doge]
【回复】想问一下喝特调牛尾酒口渴吗？我只单喝红牛会口渴
La5pril:
子章老师有引体向上的教学吗？[酸了] 明年体育中考，现在一个都拉不了。。。

【回复】鉴于一个都拉不了的情况，建议先从标准俯卧撑做起，一组做到力竭（做不了下一个）不要求数量
【回复】回复 @茗目张胆 :中考时拉了26个，现在能拉两个[doge]
【回复】回复 @La5pril :奶奶的，2022才回我是吧，下条留着明年会[doge]
一只渔渔:
今天刚中考完 3:18！！！平时从来都没有跑到过3:30 我太激动了！姐妹们 莽就完了！只要你心里想着 三年啊 三年的努力绝对不能白费！你就可以做到！不要紧张！加油！

【回复】是的啊我后天就考了,付出了四个月从72到94 真的其中的艰辛和孤独都是只有自己知道呜呜呜呜呜呜呜跑步真的很想满分还差十四秒，跳远差3cm 足球满分……呜呜呜呜呜呜呜我练这么久总不能还比不过那些不练的人吧[委屈][委屈]
黑恶视力喜入狱:
体育上个礼拜考完了 真的整整提升了半分钟！！！加油加油继续练下去一定可以跑进三分钟的！！

【回复】回复 @雾随人心散 :是的！！我们体育已经考完了 虽然没有长跑但是我顺利满分了嘿嘿 长跑就是练！！坚持跑下去体力真的会上来的 加油！！！！！满分来通知我
【回复】！！！啊啊啊真的吗真的吗我刚好再提个30秒钟就满分了呜呜呜！！
【回复】回复 @见字如晤hyx :对！！真的很有用！
账号已注销:
1千米最后冲不起了怎么办？ [疑惑][热词系列_害怕]

【回复】回复 @中二の元首 :最好别闭眼，因为闭眼的话人的自主平衡调节就没有参考，容易摔倒，摔了就完了
【回复】拼命摆手，稳住步伐，直道闭眼，脑里想些好吃的
【回复】我记得我有一次拼了命跑3:23就是第一第二圈冲的贼猛，后400m就缓了200m又冲了，因为我被别人反超了，就拼尽全力冲了过去，最后3:23
_喜欢搞事的冰邪_:
还有两天体考1000m3分20的说一下：班级形成集体，找跟自己水平差不多的跟，一人带队每个人间隔2-3米就行了，不要去想什么战术弯道超人最后200冲之类的，弯道超的话费体力，最后你压根冲不动，关键前面全力跟住就行，最后靠意志力拼过去。反正最重要考前别突击，可以尝试下接近全马的跑步速度（能边跑边唱歌那种）。

【回复】回来了，1000米3.22，篮球刚好下雨差0.1我去[笑哭]
【回复】回复 @ertac :考前搞突击，运动量突然上来，身体受不了的，考试也就得不偿失。
【回复】是的是的，只需要把前面好的同学跟住就行了，我全程匀速跑也能满分
独孤的小土豆:
这个配方和佳得乐、宝矿力水特哪个更好用呢？

【回复】体育考试不考耐力，让你一次测完也就十分钟，佳得乐和宝矿力没用[捂脸]
【回复】主要是让身体兴奋起来而不是补充能量
【回复】回复 @风吹夜幕 :老师说的特调牛尾酒跑的时候口渴吗 我喝红牛跑步口渴
Moximuu:
想知道怎么缓解小腿疼痛，还有两天就要体测了，最近跑操都疼的要死要活的，前一阵子才发现我的跑步姿势错了，现在在练习正确的姿势，但小腿酸痛真的好难受啊，有人知道怎样放松小腿的吗[大哭]

【回复】我是趴着让别人来踩，全方位那种（体育生），你要学的话小心点
【回复】回复 @嗯嘿嘿嘿哈哈 :呜呜呜我明天就要体测了，最近上课一直在揉捏捶打小腿感觉好多了，但跑起来还是有一点疼，你也加油啊！
【回复】回复 @嗯嘿嘿嘿哈哈 :时隔一年了呢，中考体育超常发挥800米终于过了，已经上高中了，但是我真的没想到高中期中考也要考体育的啊[大哭][大哭][大哭]
毒杀DAYBREAK:
鸡尾牛属实牛逼！！平时800三分半左右这次体育模拟三分二十满分了！跑完就社死了！同学跟我说没有麻烦你吧，我没心没肺听岔了答我满分啦！然后人家特别善良地跟我尬聊了几句缓解气氛23333笑死

【回复】回复 @悦峤 :芜湖我是配了水，但是由于我之前没喝过，这种甜甜的红牛，导致我喝一点就喝好几口矿泉水，最后矿泉水喝完了，红牛喝了50ml都不知道有没有[笑哭]。还是得看个人口味呀。我的成绩多少也就说不上什么关系了。祝你体考加油呀！！不要慌，其他项目不失常，跑步当人生最后一次跑，最后一百米不要忘记摆臂，加快速度就好了。我就是最后一百米人心态有点不好，想冲冲不起来，忘记加快摆臂了[委屈]
【回复】啊对去年忘了还愿了 中考3：12要相信自己的潜能是无穷的……
【回复】回复 @雅雅啊吖 :当时是差不多跑之前2小时喝的……属实不太清楚最佳时间hh
爱护自己嘛:
之前一直在练跑步。结果考试前两个星期感冒了。现在刚刚恢复好。后天考试[tv_大哭][tv_大哭] 身体活力还没恢复

【回复】考试前一天把脚扭了[tv_大哭]