步频低于180？ 一起4个练习快速改善.Go！

无语的蜘蛛菌:
心率经常高于180算怎么样(-o-)／[脱单doge]

【回复】不清楚你的情况，我88kg，配速跑进6min内心率就高，平均也差不多180，现在正在压心率，配速7min，心率160
【回复】如果你用手环测心率，首先可以考虑是不是手环不准[doge]
多捞面:
步频上去了 呼吸加快单次吸入氧气少了心率上升，跑量堆上来会好很多吗

哦LOL哦LOL:
步频到180心率就要超150，怎么解决，堆跑量练心肺？

【回复】肯定的啊，呼吸快了心跳不就快了
朝雾夕冰:
步频现在196，步幅只能0.99。[笑哭]必须力量训练吗？

【回复】唐老师这个视频步频180，之前一个视频步幅3米[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]1分51的配速
【回复】199？有点夸张 配速多少
海鸥到底会不会飞:
最近正好需要提升步频，感谢UP，真的很有用[脱单doge]

百分百瓜皮王:
怎么提高步幅阿，我步频一直170～180，但是步频特别低，100左右

叨哔叨电台:
我的步频一直稳定在170[大哭]，跟着练一练吧