一个动作矫正骨盆，拉伸髂腰肌

绒绒星星藓:
搞这么西式古典，做完晚上会梦到上帝的感觉

【回复】笑死我 对你有什么好处
Congfeify:
好惨，我右侧髂腰肌过度紧张导致右边骨盆一丢丢高，假性长短腿，右腿短左腿长，右脚用力多谢，右足底扁平了些，常年累月左侧腰经常酸痛。自己拉伸很难解决

【回复】回复 @艾锐巴蒂 :走路不舒服，感觉有一只脚被拖着走，抬不起来
【回复】我也是这样的感觉，很辛苦[大哭]
【回复】你是怎么知道自己长短腿的呢
紫男真:
我在碧桂园当保安拉伸15-20秒，每组5次，每天几组看业主吧

Self-Pursuer:
动作原理是为了拉伸髂腰肌，改善骨盆前倾么

超爱看番的足球仔:
为什么我看有的视频还是弓箭蹲但是前后拉的，一样有用吗？

芝芝子执栀子:
为啥一做我的右侧大腿和盆骨的连接处仿佛在抽筋的边缘[大哭]

我火龙果呐-:
曹老师，脸部肌肉过分代偿能夹扁蚊子肿么办[doge]