如何不伤腰的情况下拉伸髂腰肌？

李晚荧:
[doge]这个应该挺专业的 能问一下 颈椎和胸椎连接那个地方不舒服 低头仰头都不好 还有左侧肩胛骨 内边缘痛 是菱形肌痛？ 去推拿也不太好，自己连也不知道怎么练[笑哭]

【回复】可能跟你的脊柱生理曲度有关系
【回复】回复 @abloooooooo :好 [笑哭]
鲍柏ボボさん:
能讲讲弹响髋怎么解决吗？很多年了一直没找到办法解决，影响训练

【回复】你不去弹他半年忘了就好了
谈星阅:
两千多收藏只有六七个评论！这是人性的扭曲还是道德的沦丧？！

妖娆临:
还是用托马斯实验的方法拉伸更明显！

【回复】一个道理，固定一端再拉。但若单侧骨盆前倾呢？
【回复】。 你好，请问有视频吗？
事出反常必you妖:
坐久了 右骼肌附近的筋疼(在屁股附近) 做up视频有效果吗

臣佐应:
我感打赌后面那个男的是程序员来健身的[doge]

飘飘Yolo:
完全升不了髋，好像被固定在了地上一样

翼心翼意:
棒，请教筑足底筋膜炎能出个视频么？求求求！！

【回复】回复 @冉冉运动康复学院 :棒