腰肌劳损最爱的两个拉伸动作，练完腰太舒服了！跟练版

霹雳无敌宇宙超级滴滴哒哒:
刷到既谈过，刷走既分手，再见了我的前女友

Faker赝品:
我还真试了一下，第一个动作可以做，但是腰侧疼得不行，我是不是要废了[辣眼睛]

【回复】你慢慢来，平时多拉伸下[吃瓜]
闪闪亮的瞬间:
智者见智，勤而行之；俗人恶言，吾辈蔽之

时光の爱人:
为啥我觉得腰部肌肉没有拉伸感。第一个动作反倒是大腿肌肉有拉伸感，后面90度的动作觉得是脊椎有拉伸感。

【回复】练之前先松解下你的腿部肌肉，腿可能太僵硬了
【回复】回复 @Faye刘慧一 :好的，谢谢[OK]
斯卡德马特:
第一个动作尽可能使上半身做对抗拉伸效果感觉更好一些

little卡普:
第一个动作我先曲右脚就只能碰到右脚，碰不到左膝是为啥？没做对吗？

朕宰了你QAQ:
我腰微微后倾会一闪的疼 是腰肌劳损吗