强化盆底——只适合男性的运动？

野兔宝宝:
曹老师，每次每个动作做多久或多少次，都说一下呀。都跟练？

【回复】就是有做比没有做好，做更多更好。是吧？
住手l我是你村长:
[doge]曹老师…确定这不是在传授房中术？

图虫宝:
曹老师 其实应该做一些解说和跟练视频 特别是跟练比较实用，可以反复看跟着做，点击量就上来了。有一些动作，会出现眼睛觉得会了，做的时候又不知道怎么做的情况，所以可以出一些解说视频。

【回复】好啊，继续努力！后面出课程试试
清风彳:
好好好，你们不说是吧，我也不说[doge]

白搭理:
最后一个动作特别累 脚还无法踩地只能并拢 是我哪里比较弱呢

悟山一:
我以前早“世”，还不坚，几经周折没好转，后来多亏在网上看了一篇文章指引后才恢复过来，终于放下心头大石……这篇文章是《林月雄的往事》。百、度一下就知道了

Lambo丶丶丶:
请问第二个这个动作的发力点在哪里？

一只叫小明的猫:
啊啊啊啊啊….我我我流口水给你看！！

Co2134:
[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]