有用！骨盆前倾的姐妹们闭眼练 这两动作！

DD的朵朵:
请问我能放两个手掌，饭不到一个👊，算前倾么

说谎的小丑:
第一个东西，不是分二个吗？是同时进行？还是每一个分开做，保持60秒？