「Dominik Sky」6步解锁稳定的倒立

奶酪RLin:
核心力量不强的兄弟们还是散了吧[妙啊]

永不放弃改变:
干货满满，三连支持，简单有效，不像很多人做了几十分钟的教程都讲不出重点来。

sky光遇_轩少:
倒立不需要什么核心，主要还是靠背部，手臂肩膀的稳定，只要通过训练很简单就能掌握。如果想要倒立很直，那么肩膀的柔韧必不可少，但同时又不能太过于柔韧避免缺乏力量而受伤。手指不要扣地，这样容易导致力量不均衡而引起手腕关节疼痛。倒立并不是适合所有人，患有心脏病，高血压的就不适合倒立，女性生理期间也不能倒立。

【回复】核心不强就做不了漂亮的倒立，顶肩的力量不够也不行
Juiceeeboy:
我第五步，但是是偶尔可以维持住 大部分都是踢过头[大哭]

栀晚O鸢乱:
好喜欢街健类型的视频[热词系列_三连]

账号已注销:
半年前看了这个视频，现在我回来了，[doge]倒立这东西...挺奇怪的有时候有感觉三十多秒没问题，没感觉的时候，尝试10次只有四次超过20秒...要么就是十来秒，要么就是几秒！我现在最大的问题就是老是往后倒！[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

【回复】有个人倒立七八秒的评论下就有我以前的评论！[辣眼睛][辣眼睛]唉，重新学一下，太菜了！
【回复】回复 @锻炼真无聊 :持久男人[脱单doge]
【回复】回复 @戴夫健身 :[笑哭][笑哭][笑哭]太菜了，再看看视频！想持久一点[辣眼睛]