「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力高级篇（跟练）

火気厳禁:
好快啊[星星眼][喜欢][打call][呲牙]三连，初级还没练呢

婵媛锻璧:
02:58抬腿讲解 04:10伸髋进入反向俯卧撑+保持讲解 04:41侧面V字起坐 05:41圆木滚动讲解

待吾寻兮:
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【回复】我看了的视频，是没有一个不点的[doge]
上帝与上帝与鬼:
那个翻滚，能从空体翻成超人，但是超人翻不回来了。得手辅助一下。这是腹部力量不行还是背部力量不行？