几种常见错误跑姿纠正，看看你是不是这样

丹青玄白:
自从上网方便了，发现我连站立都是错误的[小电视_困惑]

【回复】看健康和体态吧，我自然站立就是骨盆前倾，之前一直不知道自己站着肚子前倾膝超伸，看着像往前栽倒，看了一下瑜伽视频有意克制和改善之后站着腰确实不容易酸还有精气神了。
【回复】这些不是实质上的错误，只是改良后的姿势会让你跑的更舒适一些
【回复】笑死了，连呼吸方式都错，也不知道这二十年咋活过来的
没头脑并不高兴-:
觉得弹幕说的清透：先跑吧，你的身体会帮你纠正的

【回复】事实是大部分人跑到膝盖受伤还不知道怎么回事
【回复】事实上大多膝盖受伤都是不做热身，运动过量，不穿跑鞋减震等，和跑姿有个毛关系
【回复】回复 @很丝滑 :确实，我疼了一年，没搞懂，停了一年感觉好了，刚跑几天又疼，光跑不思考不查阅根本不知道哪里有错
哐当哐当啊bonng:
“跑步”是天生的能力，跑步的完美形态就是“自然”。所有的错误跑姿都是因为跑得少，跑了几年还“跑错”的人，要么是听了错误的信息导致主观意识选择错误，要么只是在别人眼里“跑错”了而已。

【回复】同意，每个人体型体重都是不一样的，这种全身参与的幅度特别大的运动划分固定的姿势，真的是在误导人，运动员有固定的姿势是因为他们追求的更快更高，普通人没必要那么纠结于姿势，只要不是驼背内八外八大体重口呼吸啥的，不用去刻意模仿其他人
【回复】后天对肌肉的影响也会导致跑姿出现问题，比如久坐，力量不足，还有大脑潜意识对跑步姿势的理解错误都会导致跑步姿势的错误，错就是错，很多离谱的姿势只会越跑越严重 很多参加中考体考的学生，刚开始跑步的时候头是前倾的，有驼背的现象 所谓“自然”其实都不是自然，只是长期的错误在跑步上的体现罢了
【回复】如果你天生到长大一直需要奔跑，通过奔跑获取食物和为了实现生存，那你所说的天生的能力是得到锻炼和表达的，身体在你长大的过程中会做出对应调整， 要相信今天的医学发展水平，在训练中如何对身体损伤最小，最能起到锻炼效果，合理的学习和动作改善还是很有必要，尤其在今天，科学的训练体系已经很成熟了。
斑斑和乐乐的幸福生活:
当你注意所有问题以后 就会发现自己不会跑步了[OK]

【回复】这是一个需要纠正的过程，需要时间去重新养成保持正确动作的习惯
【回复】哈哈。我也一样 感觉心理阴影了 连路都不会走了
溜柏品茶:
我特么的昨天就按照它的姿势跑，今天膝盖就疼了，奉劝大家不要过于相信一些视频，按照自己的方式来最好，这个视频我点举报了，感觉他是在骗我

【回复】找个人帮你拍下跑步过程，再去细看。自己感觉有偏差
【回复】不要太相信自己的感觉，而且这是好几个点，做到一样应该挺难的，而且没有人指导纠正你，教练教都不是一下就会，你怎么能看几遍就完了
庸人b:
怪不得有时候跑操越跑越有力，结果隔一天刚跑就累了[笑哭]，想了想我确实姿势不同

【回复】有可能是体力差[doge]而你高估了自己
【回复】回复 @怀特名字太短了 :什么鬼 我号被盗了吗 我没说过这句话啊
【回复】回复 @庸人b :哈哈哈巧了我是练羽毛球的，你什么问题呀
六逗吞:
这种视频越看越不会跑步。这些3-4分的配速的动作，大部分人根本就学不来。能在这个速度区间跑步的人动作都不是一样的……你这基本全是前掌落地的跑法，后掌大神咋办？先迈开腿吧，哪里有痛感再慢慢调整，适合自己的才是最好的。

冯瑞他哥:
[doge]300公里跑量没受伤的跑渣不请自来。 跑步是否伤膝盖主要看落点和膝盖弯曲。 落点要在重心下，小腿不要前伸，用核心和大腿发力，落地自然落地就行。 落地膝盖微微弯曲，不要直挺挺的落地。 前后脚掌都可以落地，前脚掌比较自然，但是需要小腿肌肉力量有基础。后脚掌落地缓冲好，需要快速过渡到前脚掌伸蹬。 [给心心]希望对你们有用

斌斌_zb:
问题是自己看不见自己是咋跑的啊[思考]

梦回梦境:
并不适合所有人，这只是一个所谓的参考答案，每个人都有自己独特的动作，人体是会自我调节的。

【回复】回复 @牛逼啊_淦 :你这怕是体能不行导致动作变形[doge]
【回复】。。我体态不行越跑越坏
Tuilter:
为什么我跑久了，摆臂久了，手比腿先酸[笑哭]

【回复】要肩膀放松，自然摆臂。也可能是你跑快了肩膀代偿发力了。
无敌小麻雀:
跑久了不受伤就是正确的 应人而异[doge]

卡耐基有驾驶证:
自从上了网，步也不会跑了，路也不会走了，甚至连呼吸都不会了