这样会跑的更轻松

作者: 武亮体育分类: 运动综合 发布时间: 2022-03-31 19:06:17 浏览:752228 次

这样会跑的更轻松

当地小有名气的瞌睡王:
还是科普一下吧,这一套动作叫 跑的专项练习,普通人跑跑有氧就别练这些了,收益小的可怜,还加大身体磨损这一套动作一般是专项运动员的练习,提高跑步经济性和规范技术动作用的,普通人平常跑跑有氧或者慢慢跑锻炼身体大可不必做这些,与其研究这些不如跑前好好热身做好动态拉伸,跑后放松身体静态拉伸,不受伤的前提下锻炼身体

【回复】简单讲就是你半月能跑一回都是一副积了大德的模样,别玩那些花里胡哨的
【回复】是的是的,我们专项100的每次跑前都要做这些动作,普通人多跑有氧就行了
【回复】回复 @无色喜剧 :一点不费膝盖,就是技术要点太多,普通人没有人指导很难有效练到
Dolares:
不讲动作技巧,普通人模仿这些只会不伦不类

【回复】回复 @咕噜咕噜呼噜噜- :比如第一个A-skip,垫步的节奏,钩脚尖,躯干挺立,注意摆臂,积极抬腿,落地放松,没有人指导很难学好的。更别提B-skip,车轮跑,直腿跑衔接快速鞭打这些更难的
【回复】的确,看起来很简单的动作,做起来会发现手脚不协调[嗑瓜子]
【回复】这就是人与人之间的差别[doge] 我记着小时候练田径这些动作看了一眼就都会做 但是其他孩子就死活做不了
像小时候一样就好:
我见过学校的体育生这么练,练起来也不能说有多快吧,我感觉主要是体力比不过他们

【回复】训练和比赛不一样,可能你平常看见大都是在训练,毕竟要跑个七八趟
【回复】因为他们这样跑起来会省力 经济效应很高
【回复】回复 @Mintcatで_すよろしく :经济效应是指,跑步经济型,基本上算是省力之类的
做个白日梦BRm:
这应该是体育生的短跑训练动作吧[doge]

【回复】长跑马拉松也都练这个,这些动作是基本功
【回复】主要还是打开关节激活肌肉吧,我们跑啥都做这个
cc_cccc_c_:
还是压低重心,上半身游泳下半身跑步的姿势比较快[doge]

【回复】两只手往后一摆开始飞速前行[歪嘴]
【回复】回复 @糖刺就是糖刺 :不是,这个不是忍者跑法,是恶魔人里面的[笑哭]
挑粪老野猪:
马克操,不是跑法,用来训练的,不是跑步的。

超级道道子:
体育生表示这玩意就是十分熟悉的热身动作

【回复】高中的时候跑几圈热身,然后来到百米起点开始做这一套动作,其实我到最后也没分清楚跨步跳和后登跑[tv_doge]
黄瓜阿姨了啦:
有没有可能这些是一整套动作的步骤?而不是让你挑一个方式跑?[囧]

昨夜又是我:
教練:每組一萬米,完成了吃早飯。[鼓掌]

JaaaySuen:
没办法,我身体不协调很多动作都学不来[笑哭]

佳酿EHA:
就我半年跑步的经验来看,不跑步会更轻松[doge]

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