【Jo的拉伸恢复训练】15min｜日常伸展 缓解肌肉酸痛

不给糖就捣乱lll:
请问拉伸是在运动完成后做，还是运动前做

【回复】这套是静态拉伸适合练后做，练前要做动态热身
西勒巴子柯柯k:
拉伸动作很全，做完很舒服，晚上做感觉要睡着了哈哈

猫丞的兔飞s:
做个拉伸给我痛的嗷嗷叫[跪了]特别手撑地内个绝了

【回复】回复 @jelly菜菜na :哈哈哈加油
胖娟娟啦:
每天运动完都用这个拉伸，已经20天啦。每次拉伸完就很舒服

x衔着水母去旅行svt:
[热词系列_爱了爱了]就是一个手背撑地的动作第一次接触不太习惯

【回复】第二次[热词系列_打卡]84千卡 平均心率112 最高心率136 连上两节舞蹈课的我非常需要拉伸！体能训练累死我了
这个人正在长头发:
昨天游完泳今天身上有点酸，快来姨妈了，不做大运动了，做完还是很舒服滴。

早安心似莲花芬芳自在:
天气太冷了，外加熬大夜，感觉跳操会晕，就来拉伸一下，35卡，感觉浑身放松了