每天运动和隔天运动哪个更有利于减肥呢

猪是的来出念:
每天都运动对有些人来说很有压力，有压力就会产生皮质醇，并不利于减肥。

【回复】我每天训练并没有感觉有压力，我一睁眼睛就盼着训练，一个月减了8kg，感觉非常好
【回复】皮质醇的主要来源是精神压力，你不想他就没事
【回复】运动成为习惯就没有压力了，反而有时候运动可以释放压力[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
扭起来吧:
每天10公里，你膝盖，关节，韧带，肌腱都有损伤，一般需要24小时左右修复，要补充好蛋白质，休息好。健身爱好者，每周10公里3次对身体最好。

【回复】回复 @肥子的小快乐 :对，但是入门的人需要根据自己的身体素质来定，我2，3月份那会隔天10公里都很难，基本是10公里，歇，5公里，歇，10公里这样来跑的，每次10公里下来都很累，但是跑的时候完全可以坚持下去。
【回复】人家说三四百大卡，你来个十公里
【回复】那说明你不适合10公里 可能更适合一天5公里
收取北美五十洲:
我平时吃喝比较随意，所以很容易长一点肉，但是想瘦还是很简单的，本人亲测的办法，早餐酸奶麦片为主，我一般都是喝两罐酸奶。午饭正常吃喝，按照我的方式，午餐吃五花肉米饭，比较喜欢吃。晚餐一般一杯脱脂牛奶，加上全麦面包，四到五片。吃完两小时后出门，运动手环定位，走五公里，然后走回家。总共就十公里，这个时候肯定是饿的，夏天我选择半个西瓜，或者几个桃子，有时候嘴馋就方便面加黄瓜。基本上每天上称瘦下一斤。一天只要避开一顿正餐加上合理运动，并且吃一些水果粗粮代餐基本随便瘦。我五公里来回两个小时，慢慢走，一般消耗在八百卡左右。听着音乐看着路边美女就走完了。我总结就是，适当运动，把晚餐跟夜宵换成水果，或者一些粗粮。脱脂牛奶选蓝胖子，一次三勺。饿了就喝，千万别挨饿，所以要把下午以后的运动计划跟吃喝结合。午餐就是正常饮食，什么碳水油脂那些吃就完事。当然你选择鸡胸肉那类健身餐瘦的更快。

【回复】这个方式还真的只适合你自己。对于大多数基数大的胖子来讲，这个方式真的不合适。
【回复】大体重就慢慢来 先从动起来开始 循序渐进
【回复】回复 @大叔晶晶 :基数小适合嘛
laipiboy:
有氧减脂还是每天都去吧，增肌塑形建议隔天去，给你的肌肉一个恢复的时间。健身房划水的就算了，天天去也无所谓。

小咸鱼无所畏惧:
我只能说 这位在专业内绝对是最顶尖的那一小撮人

石川氏:
可是每天运动身体真的会吃不消 最近连续五天暴汗一小时 第六天实在晕晕沉沉的 很困 睡了九个小时。。。平时七个半小时就够了

【回复】习惯了其实不会，我是跳操，精神还很好
【回复】一天暴汗一天塑形，运动时间不要太长。如果体力不好不要空腹，吃了之后半小时或一小时之后运动。循循渐进。
lrdd973:
不是写着每天300到400大卡的运动消耗吗，这运动强度又不大。非要拿每天跑10公里来举例，真是服了。还一堆人跟风。

【回复】回复 @CyzETF :每天运动90分钟，消耗1000大卡，消耗还低？
【回复】回复 @西瓜籽大神 :千卡就是大卡
【回复】回复 @这都可以有啊 :你这个一次消耗太多了肚子容易饿，一吃效果大打折扣，身体还容易疲劳。试试上班时间多走走200，下班后运动300，正常饮食少吃一碗主食300，一天小一千非常容易，一周吃一次放纵餐，操作简单还容易坚持。
雷迪森i:
我不减肥，增肌。之前的计划是每天运动，现在改成练一休一了，每天锻炼很累还体重不见上涨。每个人的身体情况不一样，运动计划是因人而异的，没有哪个运动计划能适用于所有人。累了就休息，状态好就多运动会。

【回复】足够的休息才能更好的锻炼肌肉。每天运动，除非是低频有氧。
fdezcyujnn:
希望有些人知道什么是医学减肥 什么样的生活需要一些减肥 别用你半吊子健身知识来质疑专家医生好吗

Saikiaの:
这话前提太少了吧…生活习惯也有很大影响，而且隔一天运动更容易坚持，并不是隔一天运动就一定要运动量很大啊，运动也需要适量还需要时间精力，适合自己的运动方式才是最有利于减肥的

wsw202:
每天跑三公里 跑十天，和一天跑三十公里 休息九天

【回复】这方式很极端呀，还是别跑了[笑哭]
昵称改了又改还是存在:
每天不运动呢[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

【回复】回复 @昵称改了又改还是存在 :我失恋的时候三个月瘦了五公斤，也不算节食，还是照常吃吃喝喝，只是胃口没那么好了，后来就开始运动了，所以也没反弹，后面四个月又减了五公斤