运动多长时间才算是有效运动？

流氓又如何:
别被标题骗了，8分钟或5分钟燃脂说的是一组运动，后面还有3-5组呢

专门用来发疯的小号:
确实，我有一次空腹去上瑜伽课，结果那节课我什么动作都坚持不下来，完成不到位

【回复】看个人，坚持不住可以摄入少量蛋白质和糖
Loyal模风:
同时还要管住嘴，每天胡吃海喝，一天2个小时根本不够，尝试过连续2个月每天运动4个小时，连续5天休息一天。瞬间减下来了，但是稍不注意又会肥起来。[笑哭]

【回复】那是骨架撑大了，没撑大之前好像有个阀门一样，怎么吃都不胖。破了那个阀门就上去了
倾海蓝:
b站上所谓8分钟 5分钟燃脂是不是都是扯淡

【回复】如果你说hit这类来说，要看你每组多少分钟，然后，那什么八分钟消肚子啥的，我个人啊，个人认为就是扯淡，当然不是说没效果[藏狐]
【回复】别被标题骗了，8分钟或5分钟燃脂说的是一组运动，后面还有3-5组呢
【回复】回复 @我沟寄吧不是 :我查了一下hiit科普，要测量心率根据自身情况还都不同，在家自己练还是老老实实1小时的那种
哦可丶:
古人都说了 微微出汗 运动伤身 活动健体

【回复】回复 @Clawhammer01 :这是古代医疗水平的问题
【回复】回复 @Clawhammer01 :回复 @Clawhammer01 :五十多岁？开什么玩笑，20-30。活到老的都是超人，寿终正寝的基本能进史书。新中国刚成立那会儿人均才35，不过这个也有动乱背景因素。然而战争是社会生活的常态，也不能排除这个常见环境因素。
【回复】回复 @柿子塔 :是的，一点小病就等死了
火柴卖完了:
所以学生们的体育课最好每天都有 而且体育老师生病 班主任替上体育