什么是高蛋白减重法

腰突患者阿杰:
跟我一模一样。少量碳水➕大量的蛋白质和蔬菜，再多喝水，掉称很快

【回复】回复 @Lancer小白菜 :少碳高蛋白，多吃蔬菜和精瘦肉或者牛肉。平常多喝水
【回复】我也是1天一斤正常速度
【回复】真的吗？我就腰很多肉，其他地方不胖，一般都吃那些呢？量呢？
阿屋的小屋:
104斤减到84斤，我起初吃牛肉杂粮饭（一日三餐只一餐这样吃）好像因为牛肉吃多了雄性激素升高，腿毛胳膊毛都长出来，然后改鸡胸肉吃了大半年（还是一餐）配合运动瘦下来以后，担心鸡胸肉嘌呤高停了。大概半年的时间就好好吃饭，只不过饭量七分饱，体重控制的很好。最近因为没管住嘴吃了很多零食重了三斤，重新开始减肥，午餐四个鸡蛋，希望真的像网上说的，不用担心胆固醇问题！

【回复】放心，胆固醇高的人都不是吃鸡蛋吃的，是他们的低密度脂蛋白出现了问题，胆固醇代谢不掉，越积越多。 鸡蛋放心吃吧
【回复】回复 @JKingHoo :谢谢，涨姿势了
LQJ1866:
我05年产后做完月子，用这个方法，四个月从150减到98，并且保持了十多年

【回复】回复 @杜月笙笙耳 :鸡蛋豆腐鸡胸肉牛肉轮着来
【回复】回复 @赫舍里Amanda :把米饭换成糙米。多吃鸡胸牛肉西兰花。再加点其他蔬菜。没有问题的。如果想更快，前两个月不要吃主食。两个月后加糙米。安全可靠。
斤肉诺克:
今天早上7点练完吃了一斤半肉加两个大橙子，还有100克纯牛奶粉和160克干面饼，没其他东西了，真的饱腹感强。 吃完不撑肚子，但到下午5点依旧像刚吃完的样子仍然有饱腹感。我一天只吃一顿。

【回复】这样不太好吧，一天一餐
3只大蓝龙:
减肥一般都是不合理的摄入，消耗。没多少健康的，这种方法好像长时间用会猝死，短时间内可以，好像复胖的可能也很大

【回复】其实减肥主要还是一个好习惯的养成，只有改掉之前不健康的生活习惯，才能达到减肥的目的而且还不会反弹，而且减肥成功后还是得接着锻炼，否则刚成功就恢复减肥之前的生活习惯，不胖回来才怪
【回复】你说的是生酮吧[笑哭]，医生说的这个比例好像挺温和的，跟我正常饮食习惯差不了特别多。
肥婆终结者A:
我用高蛋白低碳水减肥，贼快，但是最后造成蛋白质高，骨量流失，反弹严重，糖异生了，成糖前了。

【回复】你蛋白质吃多少克哦[笑哭]
百器徒然:
连续多少天不伤肝？可以吃一些护肝的药物吗？

sxj_priscilla:
有没有高蛋白食谱加运动不掉称的呀？ 我吃了一周了，每天运动半小时以上，头一天掉了0.9kg，此后就一点不掉了 为啥呀