入门倒立，清楚这些就够了！

吾乃斩尽天下恶鬼之刀:
话说我靠墙倒立的话应该能撑两三分钟的样子，自由倒立的话一个弹腿直接把自己背摔，然后就没试过了[笑哭]。。

【回复】靠墙再牛逼，不练自由的永远不会
【回复】回复 @街健香蕉 :我就不一样了 我练自由倒立腰子磕储物箱了
【回复】我也是直接把自己背摔[大哭]
苦艾嗣伈西kuai-:
我就是练靠墙2月找平衡，妄想在墙上学会，结果豁出去自由一星期就掌握了，感觉自己好怂

【回复】大兄弟，我卡在自由倒立好久了，目前都能单手靠墙倒立了，我这次听你和小武哥的了，不靠墙了，大不了摔几下 [奋斗]
【回复】回复 @雪天鱼 :我没学直接莽身体条件反射防摔
泷刃哒:
倒立背摔是真的疼，内脏受不了！ 不会转体防摔，只会钩脚缓冲！ 怎么办？在线求答，现在已经找到一点重心了 运气好5秒以上离墙还是可以的，不靠墙不敢练了，已经摔了好几次了，好吧！其实再摔几次也无所谓了，关键是怎么解决？

【回复】只能尝试转体防摔！要么在垫子上练，但是垫子不利于平衡
【回复】我今天自己摔肩上了，然后身体翻滚了一圈，坐地上了，感觉多摔会自己形成技巧的
Life丶Fantastic:
基本能力够的太多了 但是我连靠墙倒立都不敢[捂脸]

【回复】那就没辙了？只要思想不滑坡，方法总比困难多[吃瓜]
蜡笔小新29:
大家都这么厉害吗？！看来我真是菜中之菜，还是先练俯卧撑，靠墙倒立我是通过惯性上去的，没用到核心之类的。感觉还是力量不足、心里还有点怕s

【回复】主要是来到这视频底下的人多少都有点基础吧[笑哭]
【回复】回复 @蜡笔小新29 :冲冲冲[打call]
【回复】回复 @__老番薯__ :先练习基本功，不要着急，总有一天我们可以完美倒立💪🏻
雨碎青花:
“身体前倾斜用手指压”，这个挺好用的，感谢分享

【回复】还是靠身体感觉，手指辅助！细微调整 真的前倾压不住，找重心很重要
JiOomAn:
不能克服那个摔跤的恐惧啊，离开墙顶多10秒

胖金i:
干货很多，一键三连了，等我能自由倒立时回来给up充电[点赞]