3个动作每天20分钟，半个月轻松学会倒立！

changeableR:
我觉得倒立一分钟以上很重要！我一开始学以为都是技巧，也确实会了，但是后面在操场一个大叔也在练，我去请教他跟我说就练靠墙倒立3分钟4分钟可以吗 可以再试试能不能5分钟，后面我练了一下靠墙倒立，其实也就1分多钟，但是我的控倒能力强了好多。我一开始一直感觉是手指力量不够，其实是肩膀没力气原因更大！

峨眉淡扫水中仙:
出一个俯卧撑教程吧，我就是不会做俯卧撑，怎么都学不会

【回复】可以先从跪姿俯卧撑开始
bili_832839432:
半年前我看你教学视频现在我还没有学会劈叉[笑哭]

【回复】证明你太笨了[喜极而泣]
【回复】回复 @街健高平 :不太难坚持了今天看了你我决定再坚持一下
【回复】回复 @小小研羽 :去戏校学戏[呲牙]
讨厌沙尘暴浮尘雾霾天:
喜欢这种样地气的up！我老公足球踢的很好，他说球场上穿得越拉风的球技一般都烂，[喜极而泣]，越低调的往往都是高手[支持]

一绮番:
靠墙站立的时候，抬头和不抬头也是完全不同的，大家练的时候可以体验一下

海普米:
我一口气30个标准俯卧撑很轻松，但是倒立靠墙就是翻不上去，这可怎么办

【回复】因为你没有穿同款拖鞋 来关注up 带你买同款拖鞋 祝你早日倒立成功[滑稽]
【回复】我是怕磕到头，垫了俩垫子好多了[妙啊]
爱学习的坏孩zi:
试试，感觉具有实操性，刚好20个俯卧撑这两天达成