「jeanpauldk」倒立不敢上？试试这样

句读:
感觉人体有很多保护性的潜意识，比如即使力量足够的情况下也不敢倒立，我小时候还会不敢跳起来抓单杠 循序渐进应该可以缓解这种莫名的恐惧

【回复】因为手臂力量不够会瞬间被迫松开滑落，手那个疼啊，比挨一刀还难受，所以没健身之前我是真不敢抓，印象深刻
【回复】确实，确实单杠前腹部绕杠不需要什么力量，但需要克服旋转的失重感
【回复】在第一成功猴，这种保护意识会消失，之后就不会害怕了[OK]
第47号熊:
我刚学的时候没有真么多步骤，倒几次就差不多了，为啥呢，因为过两天就考试了……

【回复】考试猛于恐也[喜极而泣]
【回复】回复 @蓝寄儿 :大学体操课
【回复】回复 @停流年ln :那急的我，抓耳挠腮的[笑哭]那天贼刻苦
TheMasterWizard:
我是用墙壁行走倒立适应的[吃瓜][无悔华夏_吃瓜][黑洞][doge]

米露可2018:
从小学民族舞，这些都是基本功…现在看墙都随便倒立，侧手翻什么的，小时候刚学的时候每个人都是用爬的，随着时间的推移，动作就越放越开…身体一旦接受之后，想退化还挺难的…即使很多年不练[笑哭] [笑哭][笑哭]

真正的大彪哥:
暑假练了，刚开始硬上墙，习惯了后试着自由倒立，都是硬直摔下来的，那种像要摔死但一会就好了的感觉很刺激，然后发现力量不够，就再退阶靠墙，然后把脊椎折了一下，疼了好几天，一暑假没再敢练。还是练手臂打基础[笑哭]

鲍我为:
up我们真的有缘[脱单doge]我正在练三角倒立，中间歇会儿就看到你发这个

大-胖头鱼:
那我还是头铁一点，高中硬摔出来的倒立走路[笑哭]

淇潶淝:
前滚翻（保护动作）-->头肘倒立-->头手倒立-->手倒立[doge]

【回复】回复 @七宝黑金翡翠 : 原来如此[吃瓜]
【回复】回复 @戴夫健身 : 刚开始练团身翻滚就跟驴打滚差不多，动作逐渐标准+心理没有障碍之后就头肘倒立接滚翻，再后来就是头手倒立跟手倒立接前滚翻，当时高中体育老师要求考这个[笑哭]
【回复】都敢翻滚了，还怕么？[doge]
自然卷try:
从小我的哥哥们都会这个，就我不会。长大了还是不会。看到这个视频，准备试试看。

账号已注销:
背摔地上不是很疼，就是很懵，天旋地转的，不知道怎么倒的，起来都没方向感了[笑哭]

阿磊的健身日记:
这个思路真的不错，如果没有条件的话也可以找块毛巾先练靠墙头倒立。靠墙头倒立能一分钟以上，再去尝试靠墙手倒立就不难了。

狮心0v0:
这个方法好棒，可行[抱拳][抱拳]已经痛苦的卡在这里很久了