自由倒立教学！

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总是不敢登上去怎么办？总是怕掉下来[doge]

【回复】回复 @上官杏林 :听君一席话，白读十年书[doge]
【回复】勇敢一点。大不了就是头着地而已。[doge]
【回复】回复 @上官杏林 :确实听了你这句话试了一下，直接被着地，好像也就那么回事，没多痛。就是五脏六腑有被震动的感觉。
芥末揪酱:
力量是一切骚姿势的基础，上身力量没达标不要越级尝试，不然你的鼻子和牙齿🦷就没了

YHL0610:
真的都是来学教学的吗[doge]都不好意思点破你们

不追番的李白:
我是正经要学的，所以能成功离墙，一般要练多久[辣眼睛]

阿黑桃:
女生也想倒立，但是上肢力量不够呀[哭泣]呜呜惹

【回复】回复 @毅言难尽 :没事，加油，俯卧撑也要多练，有好处，
【回复】回复 @上官杏林 :好的。谢谢up，我现在可以做普通的俯卧撑(*๓´╰╯`๓)♡一起加油呀
沐少芸:
我倒立练了1年多了还不能离墙，绝逼跟我肩膀受过重伤有关系，好气啊 要是我没有受过伤那我得多强[大哭][大哭][大哭]

【回复】我右手右掌骨脱臼了做俯握撑都有点吃力
比尔鸭标记机器人:
帅，真的是适度健身吸引异性，过度健身吸引同性，老公超市我[doge]

这个昵称不会也:
大哥 如果有可能的话 想知道有没有具体一些的训练计划

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倒立差不多1分钟了，就是慢起倒立和倒立撑不熟悉，控制不住[吃瓜]，up有教学吗

香腿先生:
感谢老哥。我只用了两天就学会贴墙倒立了。

一个狐兔:
我一倒立眼睛就充血厉害，几秒钟站起来就眼睛通红

【回复】回复 @听说有人找wo :是盯着两手撑的地面中间么？我下次试试，谢谢
【回复】你倒立头看的地方不对，应该两只眼睛盯着你撑的地方，头位置不对容易充血
聪慧的石头:
我总是做俯卧撑的时候感觉两个手臂力气不一样，然后俯卧撑感觉很废力

【回复】休息两三天再做，你会发现很轻松，我上次一口气就做了五十个[笑哭]，可能是给肌肉放松恢复了一下吧