价值¥2000的俄挺教学！明白这些思路你就出师了

三电系统终身保修:
武神，听我说谢谢你，因为有你，训练有思路

【回复】也听我说谢谢你，因为有你，我更有热度[脱单doge]
【回复】回复 @起风了-7 :也听我说谢谢你，因为有你，更新有动力[脱单doge]
【回复】武神，听我说谢谢你，因为有你，训练更积极
现在中年男人:
肩伤一直没好，不敢猛练，现在自由倒立能保持10秒，现阶段就是持续稳定。真的不能太急功近利，慢慢来。

【回复】一受伤成千古恨，一定不能急[拥抱]
【回复】回复 @Super小武_ :受伤不能练，好比犯了毒瘾，浑身难受。一天不练就觉得退步很多。
【回复】你失眠了？失眠了，你力量很难成长的
luckyy夏:
10万粉丝指日可待，从2万粉丝就开始关注了，小武加油[打call]

【回复】从个位数开始[打call][打call]
【回复】i了i了[脱单doge]一起加油
账号已注销:
小武哥的教学真的很细致 每个动作的细节和训练积极性 个人热情都考虑进去了! 太良心了! 跟着小武哥视频教学已经分腿了 别的动作也有在跟练 一下就不迷茫了[打call] 而且小武哥都是免费的视频教学 每次请教也会很有耐心解答 必须三连支持小武哥!

【回复】哈哈问问题的人有点多，其实我很少一个一个打字回复的[喜极而泣]你应该是直播间问问题的小伙伴吧[脱单doge]
【回复】回复 @Super小武_ :小武哥，我倒立时，腿控制不住的倒是怎么回事啊？是臀肌力量不够还是腹部？
【回复】回复 @Super小武_ :是呀是呀[脱单doge][给心心]
家健诸同学:
小武应该是B站第一个把倒立撑当做俄挺基础的up，其他人都是说多少个俯卧撑做基础就可以开始俄挺训练，因为俄挺对肩部、手腕和手肘压力都是很大的，普通俯卧撑没法对这些部位很好的强化，不如倒立撑更有针对性。

【回复】不是第一个，只是他视频热度更大，那个粉丝不多的“佛系”up主，就是练基础，不练冲肩那些没用的动作
【回复】回复 @黑鲨982 :我现在就是专门怼倒立撑，等15+以后再尝试分腿看看行不行。
【回复】我从去年九月想练俄挺，低团后发现俄挺对各种力量要求高，转而搞自由倒立，现在已经突破30s，也就是准备按小武的思路下步搞倒立撑，俄挺最后
我可爱滴小旭旭:
这个视频最后3分钟说的十分精辟，建议反复观看并全文背诵

青水零:
倒立倒立撑一直都跟着小武练的，现在倒立撑已经解锁了，不过我俄挺还是准备暑假再练，现在先把倒立撑数量提上去[奋斗]

qxvicky:
这种离谱的视频为什么会出现在我首页 我生理性别是女啊

【回复】可能系统检测到你也喜欢街健[doge]
鲤鱼村的伍伍伍:
老天爷呀 居然有这样的宝藏博主，喜欢得不行，特别是入门方向和建议说得很中肯，很受用，谢谢分享，希望越来越多得小伙伴能知道你。

808-i:
醍醐灌顶！但有一点还是友情提醒一下，切莫长期gtg[支持]

【回复】回复 @悲文小鸯 :原来如此 感谢解答 这正是我现在需要的 我做引体三个就歇逼了[墨镜]
【回复】回复 @煎蛋小生 :没啥 就一种冲击训练强度的练法 适用于刚刚掌握一个动作时只能做一两组 短时间休息了也完成不了更多的数量时候的一种训练方法 但是这个方法也就前面能用 后面这样练动作进步不会有啥进步
【回复】回复 @悲文小鸯 :这样会有什么影响吗？
菜鸟在变强:
小武的教学是最贴近现实的，讲的很多问题都是遇到过的

肉蛋奶YYDS:
看小武的视频，真的收益很多，180身高，160斤左右，一直在坚持街健，我觉得身高体重不是练的差的借口[胜利]

【回复】我刚刚试了试，毕竟37CM的大臂面前能抬起来。
【回复】回复 @Viminc- :身体密度2倍的筋肉人！
【回复】我身高体重也和你一样诶[doge]
哈哈欢hhlqhh:
武哥，谢谢你，看完视频我才真正觉得适当休息真的很重要，我最近在突破倒立撑，疯狂练不休息导致没啥进步。水满则溢，过刚则折，适度才是最科学的训练计划。