当一个250斤的大胖减干了，他的肚皮状态……

张赛仙:
我最胖的时候260多斤，从今年2月份减肥至今能稳定在175到180斤左右，出现了脱发，其他没啥，还想往下减，兄弟你有什么建议吗，我身高180

【回复】正常减肥应该不至于脱发 emm脱发可能是节食或者熬夜导致的 别吃太少早点睡
【回复】减太快了，每天控制热量缺口500大卡是最好的。掉头发就是碳水吃少了，大体重不需要低碳，正常饮食不吃零食，不喝饮料加上力量和有氧训练就能健康减脂
【回复】回复 @三十把米诺 :我现在180斤，早餐俩包子，中午自己带饭（糙米饭+正常炒菜），晚上一碗6元拌面，走路回家四十分钟，这样是不是不会瘦。我打完字就觉得不会了😂，但我最近在调整作息，打算抽空每天爬楼梯，至少27层，这样会瘦吗？会太快吗？我饮食可以控制得更好一点的，但是怕皮松也有点儿不敢了（我减下来过，大概知道怎么能瘦的快）。
指环王富贵:
所以，这个沙皮有办法吗？我再瘦也会出现这个问题了，真的没办法避免吗

【回复】经常运动吧 要不肚子上留点肉肉 就不是很松 ，反正不比赛， 也能看到腹肌
【回复】回复 @燃烧的小脑 :虽然不比赛还是想做的极致点的。前年就发现这个问题然后就停下了，今年还不能解决也就不管了，
【回复】有说法是跟胖的时间有关，胖的时间太久的话，就恢复不了了，看up的样子减干至少看起来还好。
攒够六枚硬币好去改名:
我也230斤开始的，减了两年现在165斤，弯腰俯身下去，肚子的皮都流下来了[笑哭]

【回复】我也是230减到165，只用了半年，只做力量训练，但是还是一堆皮
【回复】别瘦太快，慢慢来，皮肤会自己修复的
【回复】回复 @攒够六枚硬币好去改名 :我靠[大哭]
帮我照顾好我八舅姥爷:
我230减的 现在也开始松弛了 我平时都有力量训练 现在有点害怕 放慢一点减脂速度了

【回复】回复 @帮我照顾好我八舅姥爷 :真相是，大部分人减完之后皮肤是回不去的，尤其是220斤以上的人
【回复】就是这样，我也下腹耷拉一层，但是这样想，和肥胖带来的丑和健康问题，这点皮算什么
P7幻萌航天局:
240斤现在半年不到减到199，准备稳定几周然后继续减，希望明年最终能到170[doge]有手臂的皮有点松，但室友带着我增加力量训练应该能好点

【回复】回复 @逃避现实的奶嘴乐 :说是稳定几周现在稳了半年欺骗餐[热]，最近假期开始就继续了，到195附近吧，慢慢下去，速度没那么快了
【回复】回复 @P7幻萌航天局 :加油
MA礼芽:
up问一下，你的乳头会有下垂的现象吗？[笑哭] 我这个乳头都跑胸肌下面了[辣眼睛]

yours114514:
哥，我居然在b站刷到你视频里，我也是辽警的[委屈]

【回复】回复 @铁打的小脑 :哥我还在健身房看见过你，你是不是20治安的
beatue:
Up，分享一下饮食和训练呗，分享一下心得啥的。

叛逆少年安度因:
都只说体重很难参考啊，能说下多高吗？

Lambert-Lee:
额，问一下大家，我182.5cm，减之前190斤（大一时巅峰胖到过196斤），目标75kg以内。我这个瘦下来会肚子皮肤松弛吗？现在减了两三个月，目前83kg

【回复】你只要在85公斤的时候没有皮，正常力量训练到75基本不会有留皮的
【回复】注意运动，腰围会小很多
天地乂主宰:
我90kg減下去也鬆鬆的[笑哭]，好奇這體脂率大概多少呀

沫de雪:
我从180几减到130几，但我是纯跑步的，腿上全是肌肉[tv_doge][tv_doge][tv_doge]

可以让你轻松的:
肝纤维化三年了[大哭]一定要成功 这次减肥