【自由倒立】倒立大师课-街健冠军教你如何学会自由倒立

0nthefolk:
一、腕绕环30秒*3 二、压腕30秒*3 三、肩绕环30秒*3 四、开肩30秒 五、动态开肩30次 六、体前屈30秒*3 七、高抬腿30秒*3 八、俯卧撑20次*3 九、印度虎扑俯卧撑5次*3 训练结束

【回复】科。。。科。。。代表？原来是学渣(=・ω・=)
_idfc_:
我大冒险输了要倒立拉稀，可以看这个学吗[doge][doge]

【回复】Up🐷觉得很淦。建议直接练好单倒，另一只手可以擦
老蕃茄:
鸽了一个暑假到寒假[嫌弃]但是出了还是好的哈哈哈哈[喜极而泣]

堆高机:
配乐，剪辑都很清爽，干货又多，爱了。

【回复】(=・ω・=)(=・ω・=)(=・ω・=)
苦艾嗣伈西kuai-:
只会纯直倒立，香蕉和另一个都保持不了平衡[喜极而泣]

【回复】回复 @小女孩都喜欢我 :说明你力量不够 平衡很好
【回复】回复 @Tom-Ledger-Fan :香蕉，平地抓的时候手在用力，但是手巨疼，总是撑几秒就掉了