【Thenx】4个简单步骤掌握直臂慢起倒立

sforzandoooo:
总有一些练了四年的人，教我们用四分钟、四个动作，练就四大神技[嫌弃]

【回复】然而我们妄想用4秒钟掌握四大神技
【回复】会做≠能做，会做是知道怎么做，但能不能做出来，是另外一回事儿了。
【回复】这些具有基础力量的人练的，没力量老老实实练，再去练这些东西。
求萌妹子庇护丶:
1.先这样 2.再这样 3.然后这样 4.最后这样 5.去收藏夹里吃灰去吧！！！

-Misfit:
上次看到这兄弟还是在那个街健游戏中，这哥们好惨[doge]

神隐神隐神:
脑子: 嗯嗯 这样 那样 好我会了 身体:畜生，你会什么了？

一喷5:
这个动作感觉他纯粹扯淡，这训练动作哪个新手能做？一个离心的训练动作都够新手练2个月了，最后最关键！！！“敲黑板！”还好[嫌弃]还好[嫌弃]我学会了[抠鼻]。说正经的，正是因为我会所以我才觉得他这些训练动作完全不适合新手练习

【回复】他不是说了练慢起的要求了吗。。达到要求才适合练
【回复】回复 @喔是大龙哥 :明白人，一些小白就以为是技巧动作，试试就能学会，到头来只能看看别人做，看个热闹罢了
【回复】回复 @二十四桥夜月明 :对，不到1年的叫小白，我觉得这个视频的动作都还好
阮馬不是摸鱼仔:
这个视频留着，等我过几年再看(〜￣△￣)〜

时丶飘流:
四周要都是软垫子，我才敢练倒立，不然腿都不敢离地。[微笑]（/TДT)/

【回复】我倒是可以倒 但是要靠墙 而且还不熟练
水果牛9:
神技之所以神技那是大神的技术，俺们这种小民也就凑凑热闹看看大神的神技

老子我:
适合已经进入常规练习的新手 不适合完全没怎么锻炼的新手

跪一条生路出来:
光是用手掌摸地我就做不到，筋太硬了

苦艾嗣伈西kuai-:
下背部和腹肌的力量相差太大了，l坐平地45以上，平板支撑4分钟，腿根本抬不起来，没感觉[无语][无语]，怎么用自重在家练下背部效果好