考前失眠？心态全崩？紧张手抖？考前解决焦虑的方法都在这里！

雾子不行啊:
焦虑最大的原因就是父母管的太严了，整天跟你说你要是考不好，以后生活就怎样怎样困难。实际上高考真没那么重要，分数差距50分左右的学生以后发展成啥样都很难说，你上大学之后的前进方向也很重要。但很多人就是把高考看成一个鬼门关，你考好了就成神了，考不好就直接g了

【回复】我高考不慌的，因为已经复习三年，现在一个大学期末考给我干焦虑了[笑哭]
【回复】回复 @心理学于悦 :所以不能比谁跑得快，要比谁跑的好。边跑边看看风景。别在半路上猝死才是最重要的[吃瓜]
【回复】回复 @可爱小阿坎捏 :你这就是我最后说的那种了，以为大学就决定一切，实际上后面还有考研，还有选择工作，选择在哪个城市生活，还有工作之后怎么发展，过五年十年每个人的变化都很大。你不能只看考什么大学就决定一切了
你的扣肉-:
考试不紧张、等成绩和等志愿结果的时候紧张到爆炸

【回复】那谁不紧张呀[笑哭]至少你发挥了正常水平就好嘛
【回复】我也是，我向来考试前和考试中都不紧张。考完紧张，差分紧张死。
裕太TI:
我每次有重要的事情，定好闹钟，然后每次都会在闹钟响前醒了

【回复】我高考没起来，没考，10年前了都，现在想想也不咋后悔
【回复】回复 @还不走那就 :这是真狠人
笙歌阿笙:
我当年高考前一天一晚上没睡着，没夸张，一直到第二天三四点左右才睡着，就是太紧张焦虑，越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着，当时就感觉完了，明天考试不会考砸吧，不过第二天也没犯困，考试都算正常发挥，后面两天都不紧张了，提醒各位高考生放平心态就好，就算真一晚上没睡也不会咋样

【回复】真的很感谢你，前几年中考失眠，1点钟全是心跳声。然后我人很崩溃，越着急越睡不着。在b站找失眠怎么办，当时就看到你就放松了一点，之后不知道什么时候睡的。白天起来喝咖啡就不是很困（虽然下午还是会困）。最后是数学拉了一点，还是上了重点班线（我记得是680/750来着，刚好在边上）
限定米卫兵:
缓解焦虑，多玩手机。我当年高考的时候，晚上紧张得睡不着，在寝室里偷摸手机看了一两个小时小说，倒头就睡，睡得嘛香。都考试了，就不要太压抑自己。我反正高考期间一路手机玩过来，复习心累了，就去厕所玩会手机放松一下。高考也是正常发挥，不超常不失常，心态稳定，吃好睡好。防杠，我成绩不是顶尖，但也是浙江两三万左右的排名，玩手机只要不成瘾，真对学习没什么坏处

常安宁best:
考试之前我会一个劲犯恶心，小腹和脚趾会发痒难耐，尿特别多，有时会持续一整天

【回复】回复 @黑羽菌_Kaito :你也一样么？
【回复】回复 @赵老二是我 :很困扰，没法治，这就是紧张导致的
【回复】回复 @常安宁best :我考试啥的不紧张 一般就是演讲啥的紧张 但是我都是想上厕所[大哭]
小胡桃不淘气呐:
我直接不参加考试，从根源解决问题[贝拉个性装扮2.0_大聪明]

Historian_:
考研前一天晚上通宵睡不着。第二天应激状态下政治还是考了78[笑哭]但考完真的就枯竭了

【回复】我也是。。考前一夜没睡。政治73[笑哭]
走过泱泱四季jy:
大学四年真的把我心态锻炼出来了，考研的时候内心没有丝毫波动，答题比平时模拟还随意[笑哭]

小浅梦丶丶:
现在大学生比猪的还多，考好不考好 一般的的去送快递，这样你还会有压力吗[吃瓜]

【回复】可是211的肯定比普通的过得好啊，当然正常发展的话，怎么可能相差一楼说的五十分还没差距啊，除非那个人家里有钱什么的，高考一分都是致命的，谁知道那一分能不能决定你上的是211还是一本啊，要是好的差的都一样那谁还拼死拼活的考高分啊都摆烂算了
【回复】好大学和不好的大学出来都要送快递？学历贬值成这样了嘛已经？[笑哭]
镜花凌音:
缓解高考前最好的办法就是，我大一了[doge]。

sulp酸柠檬plus:
焦虑？那是你怕考不好，我知道我肯定考不好，根本没有焦虑，只有期待

芝士damn包饭:
明天才考试，昨天就已经失眠…晚上十一点在床上躺了一个小时终于睡着，一点半又醒了，打了几把游戏，有点累了决定睡觉，一闭上眼睛又胡思乱想睡不着了，于是就在躺 上厕所 玩手机三件事情里面一直循环，直到现在早上六点了，我都不敢想今晚要怎么睡😢

AI生成自己:
毕业答辩好焦虑，需要可以联系脱敏反应，还有需要刻意模拟考场场景，我有点抵触我的焦虑的情绪，然后有点想割腕舒缓，但是我要认识到焦虑是一件很正常的事情，焦虑是把双刃剑可以让我更好的应对挑战考试前失眠是一件正常的事情。

鲛之洲:
我身边有个朋友，他为了考中级职称努力了好几年都没过，不是这一科时间不够用，没能完成复习计划，就是那一科成绩被连累作废了，他甚至形容自己的状态就像陷进传销一样。

xLxDx:
后天考了 现在想模拟也来不及[奥比岛_委屈]

安小日月:
昨天晚上失眠，努力让自己入睡但是3点多了还很精神…[微笑]

【回复】临近考试，压力好大o(╥﹏╥)o速速收下这份《考前心态急救指南》，助你实现考试逆袭~【考前焦虑、学不进去？3招超好用备考心态调整法！】 https://www.bilibili.com/video/BV1nV4y167r8/?share_source=copy_web&vd_source=3a128e6f9fbf6669828ab26f6571d9ce