减脂一日三餐，吃素会瘦吗？牛奶长痘吗？燕麦法式吐司｜鹰嘴豆酥脆夹饼｜燕麦巧克力素冰淇凌｜蔬菜豆腐炒面

咕噜健身厨房:
不好意思，视频导出的时候软件崩溃了，在2分25到35这里有10s重复了。求原谅！给大家鞠躬了[大哭] 另外，今天视频里的鹰嘴豆脆卷饼和燕麦奶冰激凌真的特别好吃！希望大家自己也可以在家试试！[爱心]

【回复】怎么现在不更新了呀？如果这个烹饪再配上多少分钟会更完美
红衣大花:
不吃肉不知道能不能瘦，但挺难受[笑哭]

【回复】肯定廋！！！不节食的增加蛋白质，减少主食，1年不知不觉轻10斤！！！吃饱了肉就吃不下各种高糖高油高淀粉炸弹了[妙啊-圣诞]
【回复】回复 @耐心patience :你大概是神仙吧[OK-圣诞]
【回复】我已经有两个月没有吃肉了，完全不想吃了，联想的欲望都没有[笑哭]
爱吃肉的小虎牙:
喝牛奶长痘的集美，真的可以试试戒掉牛奶，喝零乳糖也是会长痘痘的，因为导致长痘的原因不是乳糖，而是人体在分解乳清蛋白的时候会消耗体内的维生素b，所以很多人喝牛奶或者蛋白粉会长痘痘。之前说是喝维生素B族可以祛痘，坚持了一段时间没有什么太大的效果。现在是戒掉牛奶一个月了，很负责任的说，我胸口和后背真的不长痘了！

【回复】回复 @你冷静点_ :我也没喝，我是牛奶，酸奶，奶制品都不吃了[笑哭]
【回复】回复 @你冷静点_ :纯酸奶可以少量喝，如实那种，风味酸奶糖分高，糖也致痘
【回复】回复 @爱吃肉的小虎牙 :割舍不掉酸奶[大哭][大哭]
Solarlarsido:
自己做点吃的喝的真的会有很强的满足感 看完想喝奶了哈哈哈 明天安排 咕噜提前晚安啦

香辣烤全鱼:
燕麦奶都比牛奶贵好多啊，不知道有没有稍微偏宜一点的

【回复】回复 @咕噜健身厨房 :在吃米饭或馒头时,久嚼不咽就会感觉有甜味，就是看上去高大上的酶解反应，唾液中含有淀粉酶,能将粮谷类食品中的淀粉变成麦芽糖。不谈深不可测的【口味】，除去各种调味，燕麦奶本质就是营养远远低于豆浆、牛奶的【米汤】，当然此米汤还是比白米汤健康一些，但是花着比牛奶贵2、3倍，比豆浆贵N倍的价格体味这种健康、素食、低碳【并不】的品质生活，实在是燕麦奶令人意外的效用---补脑？[呆]真正的低碳环保应该是Localization在地化，以人之长,补己之短，而不是邯郸学步，抛弃自身的优点，去追捧别人。这里不是批判燕麦奶，不论价格价值的悬殊支持对燕麦奶的口味的喜好没人可以评判，只要花的是自己的钱。但是作为公众人物最好客观一点，毕竟会影响拥趸不理智的追随，到最后消耗的是自己的公信力。烟草广告还被强制标注烟草有害健康，燕麦奶这种米汤作为大V最好也不要过度宣传
【回复】回复 @Shanghai000 :我不认为燕麦奶是智商税，[喜极而泣]感觉您没在领会，而是在先入为主…你觉得依云比农夫山泉贵那么多，是不是也是智商税
【回复】回复 @咕噜健身厨房 :对啊，依云喝了难道会升仙吗？不说饮用水的矿物质比食物含量低非常多，而且并不是所有人都适合额外补充矿物质，但除了与身体几乎无什么作用的少量微量矿物质，依云唯一不容置疑的难道不只有它的口味吗？而如同燕麦奶和各种网红食品一样，为它们的独特性的所做的强力宣传难道不才是在价格占比上大大超出材料的主要原因吗？
大腿300斤:
咕噜可以出几期素食的视频吗 真的不是很喜欢吃肉😂 但是又要保证蛋白质的摄入

黄金蔡文姬块:
喝牛奶长痘是有研究点好像，喝植物奶就不会

陈小胖168:
很动心 但是之前买那个面包踩雷过 就不敢尝试了 喝过的姐妹 蹲一个

【回复】回复 @咕噜健身厨房 :对对对 就这个
【回复】没有呀。我觉得刘米雅很好吃也 两个口味都回购了 但最爱黑巧口味
【回复】刘米雅 说错了[喜极而泣][喜极而泣]
帅气的李木子:
天呐，发现了一个宝藏up主，插句题外话，up主的普通话有点像以前电视上粤语的中文配音[捂眼][捂眼]，那个腔调真的好像，好喜欢这种口音[打call][打call]

自己的粉琪子:
跟着咕噜做过几道菜，也敢说自己是健康的小孩儿了！！（而且咕噜每次的bgm都好好听呀

冷藏eggy:
超爱咕噜的三餐 刚好最近在接触这个概念 明天准备试试食谱