一个健身爱好者的一年

PiccaQ_:
健个身有什么了不起的，还发视频，怎么不发微信

【回复】回复 @发光的蘑菇啦啦啦 :下次我再研究一下燕国地图
雪之下小雪乃嗷:
有没有和我一样不喜欢练腿和腹的[笑哭]

【回复】之前细狗那会只练腹 现在壮实了 除了腹什么都练[笑哭]
【回复】我也不喜欢练腿和腹，但本身是从事演艺行业或多或少都会带着点[笑哭]
【回复】不练腿说明你是街健还能理解，不练腹一点核心都没有，做一些难的动作就会受伤的
巴里艾伦和史蒂夫:
一年不打药不可能，我四年健龄说的，对就是我说的

【回复】up看起来就是又大又干，我不太相信，当然也可能是天赋超好[打call]
【回复】也有可能是太干了，我朋友就是，拍照看起来贼大，现实中老小只了，我跟他相反[笑哭]
啦梯度肯:
知不知道你很帅[doge]但是我想说你，，更可爱[doge][doge][doge][doge]

石头还是学不会踯躅:
第一个月 第45天 第二个月 虽然照片上变化不大，但事实上变化也不大，只要发力充血后才能看见变化。一开始觉得体脂降下去腹肌就会出现，发现并不会，只好乖乖练腹肌了[笑哭][笑哭]

【回复】哥们比我基础好。我一开始臂围才27，练了一个月才到30。
漂白黑色:
羡慕啊啊啊年轻人激素水平，还有天赋。。。。

空-白和里克-休比:
天赋真的很好[星星眼]，开始期待半年后的自己了，加油

【回复】加油，但是视频这个是假的，而且一年普通人做不到这个干度，别想着你不是普通人，但是坚持下去确实可以做到
【回复】回复 @无敌大土豆儿 :抖音里我也刷到了，评论区没人指出来，还是 b 站干实事的人多
【回复】半年。。。这视频有误导性。如果一年练这样那么他早该进秘密基地研究去了[吃瓜]
反抗的种子6:
想问下如果每天认真力量训练两小时，饮食的话高蛋白，狂吃牛肉，适中碳水，优质脂肪。是不是有不用在意热量是多还是少了，多了就是增肌，少了就是减脂，能这样认为吗？

【回复】狂吃牛肉没必要，吃下去的所有东西算算有多少热量，有多少蛋白质。