【一年三项六倍体重】努力健身一年的体型及力量变化

幸运的乌度卡:
你这每天得多重的训练啊，进步这么快！[大哭]我进步的好慢，是没吃增肌食物的关系吗？

【回复】https://b23.tv/Z5kGqv 一年前发过详细专栏
秦777:
大佬你是第一次健身1年的吗 我是新手没有指导你的意思。我粗算了下你每个部位一周40组吗，我一直听别人说一次不超过10组 一周不超20组同部位，求指教

【回复】力量举训练，训练频率高
【回复】这不是一周二十组吗，你咋算的
ftddtged:
佩服，这样数据严谨更有参考意义。三连走你

弗里德里希威廉尼采:
卧槽 你健身一年这身高体重三大项能做这么重的我还真没见过[笑哭]真的牛逼啊

宁德肉丸:
第四个月效果就好明显了耶，是也有刷体脂嘛

叁倍ICECREAM:
深蹲硬拉跟UP差不多 卧推都105KG了 臂围还说弱项 同样一年天时地利人和下才能推个60KG[大哭]

coolahoy:
几组几下是app自动统计的吗？请问是什么app

白银之手治疗师:
哈哈哈，数据都好像，不过我练了两年。

加把锁:
老哥咱俩数据差不多[吃瓜]关注了加油嗷！