三分练七分吃，正确的减脂早餐如何搭配呢？

wowmvp:
听说过分植物蛋白和动物蛋白，没听说固体蛋白和液体蛋白。

【回复】回复 @玄虚夜 :易吸收个集芭茅，最易吸收的是熟鸡蛋，熟鸡蛋是固体液体？其次就是牛奶，然后是蛋白粉和鸡胸肉
【回复】回复 @MrHippo_河马同学 :这个up从生活的角度容易骗人
乖巧的冬冬菇:
一个鸡蛋不够，那就多吃几个，为啥要加牛奶[吃瓜][吃瓜]

【回复】回复 @运气一姐金盏花姐姐 :喝水[脱单doge]
【回复】回复 @_该昵称已存在QAQ- :别吃蛋黄就行，
【回复】因为他就是扯淡[doge]一点剂量体重都不谈 听到花生酱牛油果啥成分就知道了
给予管理员凸--凸:
一杯蛋白粉，一杯燕麦片，一颗维生素片。

仓颉v:
鸡蛋里边不就优质脂肪么，多吃一个蛋不就行了

【回复】没毛病，蛋黄就是优质脂肪[doge]
【回复】没毛病[脱单doge]鸡蛋确实无敌
【回复】确实，鸡蛋无敌的大部分都有，搞这么复杂多吃一个就好了
0唧唧复唧唧0b:
早餐，黑咖啡 ，两个鸡蛋， 一根玉米，一个苹果，还需要来点什么[奋斗][奋斗]

在肝一次:
好家伙坚果或者花生，这两个的脂肪含量可都不低啊，随便一吃一天的脂肪摄入量那也够了

程序阿甘:
看了很多说怎么吃早餐的，都是先说一大堆理论，最后再说吃什么。这个视频简单高效，直接说怎么吃，没有废话，就凭这个就是好评

双输是一种智慧:
吃牛油果不如直接喝大豆油 还健康一点

卡其团子:
全程担心他突然端出来反向减肥食物[doge]