3个月,心率从165到125，步频从158到200，我越来越享受跑步

悲剧人物不吐春秋不快:
跑了2千公里心率还是很高，5分多配速160+有时170以上，要怎么训练

【回复】你跑间歇吗？我跑了两个月，都是间歇跑，随着自身能力提高强度。一个月前6分配170心率，现在5分配150+心率，跑累了降到6分多分配心率可以迅速下降。我间歇跑一般都是在有氧和无氧的临界值不断刺激。上新强度开始都会8成力跑根据自己能力快结束的时候全力冲刺把心率拉上去，再慢跑。强度适应就匀速有氧极限值快跑，然后通过慢跑恢复心率。[doge]
【回复】回复 @ACE智孝智孝 :感觉看不到希望，可能这就是天赋吧，现场膝盖也伤了，已经不追求pb了，顺其自然[doge]
【回复】这是正常的吧。。五分多谁都是这个心率
芬达超人-波波茶:
心率数据如果不是心率带的话这项数据就只能供参考了

dp119dp119:
这么快心率能降到125也是牛，我都一年了还145+

【回复】感觉就是游泳的有氧底子好，都能考游泳教练证的时候人
【回复】最大心率193，一直用储备心率，不然没法跑，高心率人的尴尬[doge]
【回复】回复 @徐如林az :肺活量对vo2有关系吧，vo2影响各项指标
伟岸老青年丶:
真能扯，这配速200步频，跑这些关节不出问题？ 真是神了

没事就跑步的靓仔:
真能压，这配速我都不愿意跑。。。。目前157心率6分配

神奇喽嘛:
六分配速就已经是在快走了，七分是什么？⊙_⊙

【回复】步行8分配就算特别快了
乡枫的VLOG:
讲那么多又不说关键点，无非就是高步频小步幅，说的神秘兮兮的[吃瓜]

【回复】其实就一个指标，心率就可以了
【回复】我也觉得是，专业的东西是不是把简单通俗的东西搞得复杂化，然后专门名词化，，让人听得懵逼就显得专业了。。。
拜伦在跑步:
不可能的，真正跑不得人都知道。你一年的时间也许有点可信度

majikkooo:
[脱单doge]跑步时心率不到150都不觉得自己在运动[脱单doge]