基普乔格告诉你赛前吃什么

别惹德瑞:
有什么方法能让麦片吃起来味道不那么淡吗？[笑哭]

小明爱苦瓜:
好👌🏻，懂了，吃麦片就有这样的配速[墨镜]

失眠梦游者:
啊哈，原来是这样！[星星眼] 那么饭前吃还是饭后吃？[思考]

理塘西宫硝子:
丹尼斯，因为你我爱死了跑步谢谢你[打call]

【回复】回复 @Fnnnnnnnn1 :你不说我都没发现，这就来 510（悲）
【回复】回复 @泽之山川 :你小子有品味
斜日关城:
问一下刚跑到一公里左右小腿后面就紧绷，感觉脚踝抬不起来，是跑姿有问题还是热身问题或者是我体重过大吗?（181cm，100kg）

【回复】慢慢跑吧，体重太高了，慢慢跑，速度不重要，不要停就行了[奋斗]
【回复】你这太重了，我185com，80kg我都嫌重（喜欢踢球）
我叫成哥吧:
想恢复到4分配很久了，现在速度一直上不去

【回复】多练练，还有就是可以试试公路跑和爬山路。
【回复】回复 @我叫成哥吧 :那我比你好点，五公里二十分钟没啥问题，十公里四十分钟估计得多尝试几次才跑的出来
【回复】回复 @宇宙无敌超级可爱1234 :3分50能顶一公里，但要休息间隔长点，3分配 200米间歇 400米间歇，一次可以冲6组或者八组，还是回不到以前的四分10秒配五公里 十公里
有趣的网名bili:
我173 110斤！基本天天夜跑，但越跑越瘦，现在都不敢跑了，b友们问问跑完步后吃点什么啊？

【回复】有氧运动就是越跑越瘦，每周加三天力量训练，多吃肉、蔬菜和足够的碳水，坚持下去你会看到效果的
【回复】鸡蛋、蛋白粉 增肌 就是健身房那种速成吃的东西
【回复】我162，100斤，都不敢运动，天天在家呆着猛吃，还是胖不起来。
筑城院真爱:
虽然现在只能5km7分配，但我相信会越来越好

【回复】回复 @_六枚硬币__ :哈哈，主要我也不经常跑，打球比较多，慢慢来吧
【回复】慢慢来，我一开始也和你一样
给个鸡会呗:
丹尼斯，你好，请问一下欧洲那边的临床医学实习有没有工资哦？我现在是一名临床实习生，实习没工资而且老师有时候还会耽搁我的考研，以至于我现在感觉已经考不上研了[大哭]