在非洲跑步的日子Vlog3. 基普乔格！

Bili_95824439:
基普乔格这次间歇13个1200，配速250，间歇是90秒好像，我已经不知道怎么形容了

【回复】2100m海拔，其实这个很容易被人忽略，我上来差点要我命
【回复】很离谱了，以前到现在一直坚持这种强度
【回复】回复 @马拉松吴向东 :确实是，太离谱了，不过我上去可能会快点，因为我主要练短跑哈哈哈
宋还在:
这里有没有内道让一让的说法[永雏塔菲_晕了]

【回复】只要别在内道散步，不会有人喊你让，超都要从外面超
【回复】回复 @马拉松吴向东 :被基普乔格超过去什么感受[脱单doge]
【回复】间歇后面的慢跑要主动切到外道去。
山雨小月:
近两年前在会长(看大家都这么叫)的vlog下留言说想在B站多看到分享🇨🇳职业运动员的训练生活，如今不仅实现，还附赠大礼。

【回复】大家叫他会长的原因（如果我没记错的话）是，之前西安马拉松，吴哥早上出酒店一头撞上了酒店玻璃，结果头啥事没有，还拿了西安马拉松冠军[脱单doge]所以大家都喊他铁头功协会会长
【回复】感谢党，感谢国家，感谢生命，感谢会长⚡️
【回复】回复 @颠那个癫 :准确的说，是赛前热身突然内急于是冲回酒店上厕所一头撞上玻璃门门没事人撞个包回头还拿了个冠军
jarod352:
终于见到这个传说中的一直修不好的运动场了[嗑瓜子]

【回复】全球一群顶尖跑步机器，每天都给这本就质量一般的跑道上强度[笑哭]
【回复】这跑道距离诞生器灵已经不远了……
【回复】今天给这跑道上上强度[doge]
Runner杭杭:
一看这么瘦，跑姿看着大步，其实是200米操场，穿的花里胡哨，根本不知道什么是跑步，可能小孩子都能…算了阵容太强，编不下去了[妙啊]

【回复】我来，让我用我的五分配让他们感受到被拉爆的恐惧[doge]
【回复】回复 @贾悦然 :五分?六分!
【回复】回复 @贾悦然 :半马想出成绩，可以每周跑一下25-30的轻松跑lsd，多加入一些节奏跑，用当前半马的配速+10-20跑4+3+2+1，或者巡航间歇（用10公里配速）1000x10的乳酸跑，一月拉两次200短距离间歇就可[OK]
家晖:
一天不看 浑身难受 建议一天两更 兄弟们你们觉得呢[思考]

【回复】➕1，这个系列质量太高了，每天都期待更新
【回复】各跑步up主化身评论区up主[doge]
reince:
你这些视频对b站的跑友绝对是极大的鼓舞，可以激励更多人跑步，功德无量，意义深远。绝对比大迫杰更对国人有意义

【回复】大迫杰是亚洲里比较厉害的了，同样激励很多年轻跑者，没必要踩一捧一，都是跑者们前进都动力，再说了国人不激励国人跑步，激励外面的不一样被中国网友骂死[笑哭][笑哭]
【回复】这种东西没必要也没办法比较，不论如何肯尼亚和中国人完全不同种族，很多时候并不能只用成绩作比较的，基因决定的天赋真的很难靠后天改变，大破杰好歹和中国人基本差不多基因，日本马拉松是值得中国借鉴学习的
【回复】这么恨大迫杰干啥？14亿中国人有一个能跑过大迫杰的吗？[吃瓜]
巴巴托斯max:
50秒 左一那哥们穿的是我们高中时候的校服，是谁毕业把校服给卖到海外了？[笑哭][笑哭]

【回复】有没有一种可能，他是你的高中校友？
【回复】废旧衣物有一部分就是处理卖到非洲了
【回复】废旧衣物回收，一部分直接回收打碎成布料，一部分成品衣物中很大一部分到了非洲
簙笙:
会长的vlog质量太高了，让普通跑者也能了解到国家级运动员的一点一滴，感谢会长的辛苦拍摄和剪辑！感谢会长愿意和大众跑友沟通交流！

iRocketBoy:
我一个青铜仿佛在看一堆大师猎杀职业顶猎在练枪[笑哭]

鱼鱼鱼豪:
哇，感觉见一面乔爷对成绩都有提升[歪嘴]

【回复】回复 @笑着快乐成长 :但小哥后来跑到204 创造美洲记录
【回复】回复 @笑着快乐成长 :是的，那是在东京奥运会，巴西队的选手丹尼尔·那西门托（Daniel Nascimento）。他全马PB204啊。
【回复】回复 @笑着快乐成长 :东京[喜极而泣]
鹏子在干嘛:
《不是一个物种》 《面无表情的外星人》 会长在我眼里也是这样的，哈哈哈哈

【回复】如果划分等级，老乔大概比会长高一级半，那么会长比普通人高了7级不止[辣眼睛]
【回复】回复 @车神van样 :超品高手，超凡高手，我们普通人刚入品或者还没入品[笑哭]
水彩逼:
沃绰！高弛pace2乔爷限定版，和我现在手上戴的一样！激动了家人们，不说了现在睡觉明早起来跑步，争取坚持下来2km💪

【回复】宝子，起来跑步了[脱单doge]
【回复】乔爷喊你起床跑步了[脱单doge]
【回复】跑了嘛，我都跑了8km，不过是养身跑
冒茂同学:
是本人吗？可以把小闪电认证了不！谢谢。

【回复】回复 @马拉松吴向东 :【B站官方认证”小闪电”标识的条件，B站认证黄v B站认证up主，你想要成为黄v吗？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/imPoky2
老乡我饿了:
昨天ins上有个挺有名的跑步号还发了国家队在非洲训练的场景