动物流基础+核心训练跟练 本周第1练

疯了没疯子:
首先动作很棒，然后我不是南铜，最后你裤子破了个洞[笑哭]

【回复】有没有一种可能，那是透气用的[tv_doge]
【回复】up：谢谢你，让大家都注意到了！[呆]
满级若陀在线开创:
[囧]我一直看着up的肩膀手臂你们给我来个有洞卧槽

blheather315:
做为一个动物流小白来说，这种一个动作反复的练习很有效

【回复】加油噢，毕竟都是从小白过来的嘛
为空长梦:
请问下， 1-5练如何安排？ 是把每一练练熟悉了再到下一练还是每一周一练？ 谢谢[嘟嘟]

【回复】先熟悉吧，基本一个跟练视频重复4次样子，个人比较推荐练1休1
【回复】回复 @韬冠杜 :好的 谢谢[胜利]
【回复】还有这一套下来我狂出汗[大笑] 超舒服
长谷川徹平:
新手可以直接跟练吗，动作有什么要注意的吗

【回复】回复 @韬冠杜 :先跟练你一周试试[奋斗]
【回复】回复 @韬冠杜 :好！平时做俯卧撑，感觉还是这个有意思
【回复】试试呗，手腕先活动一下再开始练，如有身体不适及时停止训练
CaCcs21:
能不能尝试着出一期最后是把这天练习的所有动作连起来的，这样跟练会比较有成就感[脱单doge]