本周训练4|腹部核心训练跟练

屿笙Peter:
第二个动作腿伸缩胯骨里面会响，很多年了都有这个问题，我找不到解决方式，感觉就像关节有合模线，每次动它都会被用力摩擦，两边都有这个问题

【回复】髋弹响 你要查啥内还是外 这些改善需要很长一段时间
不大西瓜:
这样每天跟练一组够吗，还是要多练几组

【回复】3-6建议，一组强度可能有点低
【回复】回复 @布莱德利的爸爸 :好的