来做几个简单的棒铃训练动作

修魔心:
高估了自个，车了俩15kg的，轮不了几个就得歇[囧]

【回复】这个玩意整个5Kg抡几下都手酸了，你还15kg[喜极而泣]
【回复】回复 @沙雕大宝剑 :15的出不出[doge]
【回复】我也高估自己了 也整了两个15kg的...左右手各一个来甩的.....其实我玩单个6kg就够了...落灰4年了[无语]
BEETERthenME:
这个好像几十年前我妈妈捶衣服的棒槌

粥牧云:
这好像喝冲绳空手道的石握把练习方法一样诶