12分钟高效背部塑型！汗不白流，背不白练

一颗桃木子:
up视频观赏性很好[鼓掌]，但希望能配合有更多讲解。不然感受不到发力点反而容易加强错误动作

【回复】@机关枪突突突你 她有讲解
【回复】是的，我也想知道发力点什么的
bilibalamo:
怎么呼吸 能不能后期配音啊 每次运动中看文字真的比较困难 每次都要暂停一下挺不方便的 谢谢～

haolihai2017:
有点难 up能不能出个动作讲解和发力讲解啊？[笑哭]真的做不到up这么漂亮标准

朱英俊zzz:
肩胛骨总疼，做完这个感觉立竿见影的得到缓解，姐妹们可以试试

落花生和酸奶:
up主能出一些膝盖友好，无跳跃少深蹲的有氧运动吗？最好40分钟左右，感谢！！

【回复】主要是要是对无跳跃了，对手臂又不友好了，手臂无力觉得练起来累
biubiu0823:
好喜欢这片 做完酸痛又觉得血液流通的太爽了

linaabccba:
喜欢up主的视频，适合我这种不爱运动的人。愿意跟大家分享生活点滴，自信爱笑，乐观真诚。请继续更新哦！