步频196，步幅136厘米，配速345

紫幽若璃:
太狠了！我最近跑步的步频才181的步幅113[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @Quack_And_Run :主要是在步幅大啊。。。🤭🤭🤭
TimZhang32:
我目前间歇配速也是345左右，但大概步频185，步幅145

太阳神阿波罗号:
是的，自从学会了提高步频这种技术，现在跑的比以前轻松了，

zzt2008:
脚踩风火轮了，我如果这步频大概率会绊倒自己

RyeLynLjm:
5kpb那次18:10 步频174 步幅160…平常跑两千米以下的步频才上的了180[跪了]

天才小白猫:
我想问问用什么记录更准……我一直都搞不明白，

【回复】专业运动手表，佳明或高驰。操场模式0误差
【回复】我想要知道我准确的步频步幅，时间等等信息
幻Twenty-two:
以前都是大步幅，知道受伤才明白还得高步频

元氣捕快君:
我10km 166步频 步幅1.53 羡慕步频快的…355配速

作业抵万斤:
步频高了，喘不上气但是心率才150是怎么回事

【回复】回复 @马拉松技术控 :我步频提高到175心率直接上170左右了，每次跑5公里就歇了。是坚持跑习惯还是减小步幅
【回复】节奏没有踏好，要熟练这节奏
【回复】步频和呼吸节奏没有配合好
悲剧人物不吐春秋不快:
我步频要是180，心率也很高，不知咋办