跑步提高｜怎么像基普乔格那样步幅超过身高？

阿季卢尔福967:
步幅和身高差不多的情况下还能保持步频的话，那大概也是精英跑者的水平了......

【回复】180步频，就算168步幅，5公里16分半[doge]
L丶梦逐:
不是专业运动员就别去想着步幅了，增加步频更加现实，至少对于我来说是这样的[doge]

【回复】我也自己瞎跑跑为什么1000步频170步幅210啊[笑哭]（身高185
【回复】回复 @ゆうきゆうな_ :哥们，你这天赋不去搞个运动员？
【回复】回复 @阳光LEAVIN :大众跑者步频最多加到200，再往上加性价比太低
练块儿的麻匪:
步频不变，提高步幅。。。所以做这几个动作就能提高配速是吗？[doge]

【回复】回复 @爱嘤嘤滴斯坦 :[doge]别骂了，在提高了[doge]
【回复】首先，你要提高心肺能力，不然什么动作都是白搭[doge]
【回复】回复 @转身上岸 :可恶，怎么又被你逮到了[doge]
bili_72951942346:
注：提高跑步能力的方法是跑起来[吃瓜]

【回复】啊，不是看过就行吗[哦呼]看过就是练过[星星眼]
榴菠_:
想要身高超过步幅我步子迈小点不就行了

落白114514:
我也想步幅超过身高[笑哭]，跑400间歇时步频都上200

G-Jon-snow:
隔壁说最伟大的做一次两次就差不多了

我不是吴向东:
我步幅超过我身高，但步频上不来[笑哭]

一言不合京尤冷漠:
其实吧，身高超过步幅不用你们教，大家都可以轻松做到[doge]

锦鲤召唤师:
对我而言， 330 配速的话步幅 1.5，430 配速步幅 1.2

秋叶丶之静美:
步频180-185左右就够了，剩下的就是拉步幅