步幅型选手VS步频型选手，你更喜欢哪一种？

幻强思空:
先叠步频再叠步幅，因为步频高更安全健康，更省力，也更容易做到。步幅实力上去就有的，如果先叠步幅说实话容易受伤，不推荐。 其实那个黑人的步频不低，180步频肯定是有的，没有一个高手步频没有180的，所以再怎么喜欢大步幅也先搞上180步频再说。

【回复】回复 @只为那码头的薯条 :可以的，大步幅是需要强大的核心力量，多做一些核心力量训练可以快速提升速度
【回复】专业跑马的就算大步幅技术型，步频都是190+近200的，一般人的大步幅感觉很多都会刹车效应
【回复】回复 @等待那一刻的来到 :这么说你很懂嘛，你月跑量多少看看，比我多，你就对
啊_沙发power:
顶级的步频选手的步幅比我的还大[doge]

【回复】自信点，业余里的高手也比你的大[doge]
【回复】回复 @unihito :来跑马[藏狐]
宁超然高举以保真:
看上去白哥们换腿快，所以他更累，但实际上跑步姿势正确的话步幅越大越累，反而应该是黑哥们累

阿俊读书人:
屁股翘的精髓在于，跑步有额外大腿后摆的角度，而普通深蹲硬拉其实可以观察到，大腿一旦相对躯干竖直就停止了，没有继续后摆的动作，导致上臀的锻炼是不充分的。 我们看到很多运动员臀部非常翘，就是因为大腿后摆的训练很多，看过苏炳添有个专门向后蹬腿的器械，我感觉这算是孤立训练后链肌群 尤其是臀部最完美的器械了。

【回复】那种不光是臀还练到了腘绳肌，也就是大腿的后侧，其实这一块肌肉对于运动表现的影响也是很大的，但大多数的普通爱好者并不怎么会去训练这一块，一方面是这一块肌肉不容易注意到，再一个，这块肌肉的训练方式并不常规（也就是大多数日常运动是很难练到这一块的）
【回复】回复 @我才是果子狼 :拍个照片
【回复】回复 @阿俊读书人 :有啊
全马不破三不吃饭:
步频我最多187了，多的我是真心跟不上了，[捂眼][捂眼][捂眼]

【回复】你这啥名字，就瞅就瞅[微笑]
【回复】回复 @bili_68297852656 :问题是你就一套循环系统[笑哭]能量也供应不上啊
【回复】在按一个心脏，插上氧气管，我觉得布频能轻松210
雪橇尼玛的良心呢:
我选步幅，因为个子矮，想长高点[doge]

【回复】一般人个子矮步频会好点吧
A嗷呜W:
怎么还有这种文案的视频右边人家是教练啊[某科学的超电磁炮T_呆住]

别问我为啥2级:
不是，只有我一个人的关注点是黑人的腿吗，这腿是真tm长啊