偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地

AngryAlansTree:
其实是很科学的跑法，保护膝盖的，后脚跟不着地就防止压力转达到膝盖，而是把压力转移到足弓和小腿。我之前大体重的时候减肥，因为太重膝盖承受不了三公里，导致挫伤休了一星期，一动就疼，后面一个健身房教练跟我讲了这种跑法，然后我自己上网学了这招前脚掌着地跑姿，确实对膝盖保护能力很强，那之后膝盖再也没有挫伤了，跑步距离也从三公里涨到五公里，那段时间早三晚五，两个月下了三十斤减到130，可惜现在没时间跑又涨回140了[笑哭]

【回复】确实保护膝盖，但是对小腿力量要求很高，新手一般做不到
【回复】保护膝盖伤肌肉啊，一般人哪有这种肌肉能力。新手还是推荐全掌跑法，比较折中。
【回复】回复 @Halleylei :这能跑废肌腱的建议老实在家躺着
东风破灬战士几时归:
我记得我有次跑步跑了一圈半后，脚突然越来越轻，跑的越来越轻松是什么情况，正常跑一圈半之后就会感觉腿越来越重，只有那一次跑着跑着脚突然越来越轻，还感觉不到累，跟正常散步一样，后面模仿了很多方法慢跑，一直没有第二次那种感觉

【回复】之前听别人说跑步有极点，普通人大概一公里左右，就是那段路程特别累，跑的想死，但是跑过之后你就会突然觉得不累了，感觉可以再跑几圈。不过我没找出规律，我偶尔会出现这种感觉，有的时候怎么跑都没感觉
【回复】我有过好几次，前几次跑一会就行了，后面几次需要跑的时间越来越长，大概在4-5km，感觉就是累着累着就不累了，那时是160，现在200了，准备过段时间跑跑看看减减肥了。那种感觉真的很爽，小腿特别轻松，感觉还能再跑一遍。但是我跑步之前之后都是溜达一圈，没做什么热身，不知道对不对
【回复】别刻意找，自然一点，跑步靠身体的感觉来，设定好目标大脑放空就好
拉黑所有女主播:
放心，配速快起来没有人后脚跟不落地[笑哭]

【回复】回复 @時を刻む歌 :你小子，但是还真没毛病
【回复】那我问你啊 你头顶怎么尖尖的
扛着金鱼逛大街:
有些人适合前脚掌着地，有些人适合后脚跟着地。不管用啥都有磨损的部位。虽然确实顶级跑者大多是前者，但那不是锻炼，而是挑战自己。一般人自己怎么舒服怎么来就行了，不是吃这碗饭的没必要为了爱好去对标职业。我自己也是后脚掌，最好的成绩也就是在拉萨武装10km45分钟左右，虽然期间换过前脚掌，但导致脚腕受伤也不了了之了。只想提醒一下评论区某些人不要拿着职业水准去说事，别人前脚掌什么动作不要去套用，每个人都有觉得舒服的动作。不管视频里是不是刻意的，都不要去评判别人的姿势，说什么阴阳怪气的话，因为运动不是数学题，1就是1 2就是2的。

【回复】评论的注意哦1:在拉萨2:武装 可能你觉得45min一般般 但是这个很屌[微笑]反正我觉得很屌
【回复】回复 @Harry_8810 :你可以理解为负重跑
【回复】回复 @Harry_8810 : 当兵的吧，武装拉练
首席silence:
昨天我前脚掌跑法跑了10公里三分配，直接拉爆我同学，第一次体会到了什么叫身轻如燕，可惜还没跑完我家猫就把我叫醒了

要长脑子辣_:
大迫杰极致的前掌，这个不算很前掌把

【回复】但是大迫杰的前掌跑法后脚跟还是会点一下地的，视频这种后脚跟完全不落地的容易受伤[笑哭]
【回复】东京马拉松的时候穿vaporfly2全程脚跟不着地[吃瓜]，他的配速在马拉松都3分配了，还后跟点地啊，你看的路跑视频是练lsd的时候把[笑哭]
【回复】回复 @淮都竹处 :哥们看这个视频，大迫杰的前脚掌跑法是真的极致，不落地的
94奈斯:
问个问题：跑步真的能减肥吗？就是上班族 下了班跑个三五公里

【回复】能，三五公里挺好的，吃饭正常吃别经常奖励自己吃顿好的，刻意避着点糖油能减的
【回复】主要是饮食，正常量-30%主食就行，少油少盐
【回复】不控制饮食，每天5公里减的特别特别慢，每天10公里一个月减七八斤，我的真实经历。控制饮食每天3公里2个月接近20斤
过眼De云烟2013:
跑800都晕倒者，指导下用脚跟和内测力量第一次就轻松跑10公里一点不累，半个月就降低了快20斤，现在每天跑20公里。 一般人有个误区，就是追求速度，实际锻炼效果则相反，较慢合适的速度反而效果更佳，阴阳平衡的跑法更健康。

【回复】每天跑20公里，开滴滴的嘛？
只会玩火酋长:
[笑哭]我上学那会一直都是用脚掌跑 然后老师说要整个脚都要参与进去 然后我就不会跑了！跑起来感觉速度起不来～

【回复】想要速度肯定是前脚掌才快，全脚或者后脚适合新手或者长距离。
星阿辰阿:
大迫杰的跑姿很有力量感，有一个很明显的蹬出去的动作 这个虽然也是前掌，但步幅比大迫杰小，而且貌似更强调滚动而不是后蹬，所以看起来感觉比大迫杰别扭