3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
想不出来名字很无奈:
普通人看看就好，普通人学不来up主着么牛逼的送髋和核心，up主3分半后撩不大不代表普通人3分半后撩也这么小
【回复】我个人感觉我的送髋挺普通的，我主要是步频快，我的步幅其实不大，只有146-150[笑哭]
【回复】心肺：今天爷们就告诉你，你把髋关节甩出去都不好使[doge]
【回复】回复 @RunnerHK :你这步幅也不错了，我就是步幅上不去，步频可以有170左右，但步幅只有120
爷傲奈我何乄乄:
呼吸跑姿摆臂怎么舒服怎么来，别学什么大迫杰基普乔格切里莫他们是专业运动员。你要搞清楚你是为了锻炼身体还是为了半马全马破2破3。
【回复】回复 @RunnerHK :上个星期在公园看到一个7-8分配的初跑者穿160X3.0，这部都是营销号整的。
【回复】哈哈哈，我这个是反语，讽刺那些抖音摆拍误导初跑者的“大神”[脱单doge]
【回复】回复 @ZZiMaKLoHhG :七八分配买碳板属实是没啥必要，基本上没基础，还容易崴，花钱受罪啊
一Ge西红柿:
我上次五公里跑了27分钟，本想以为自己快如闪电，结果一看录像就跟遛弯一样。[微笑]
【回复】哈哈哈哈是这样的[捂眼]尤其是戴着耳机跑步以为很燃其实路人听到的只有喘息和放屁声
【回复】回复 @圣弗朗西斯冰 :不要描述得那么真实啊焯[笑哭]
【回复】回复 @圣弗朗西斯冰 :跑步机上配速5分：我真帅
操场看录像：哪来的乌龟哦是我。
孚德纠:
视频看别人跑330像5分配，自己跑5分配感觉像跑330。[笑哭]
【回复】没事，别人看你像7分[doge]
【回复】5分配以内感觉自己要起飞了[doge]
【回复】回复 @早睡早起z__ :4分配感觉像100米冲刺[喜极而泣]
揽人间入梦:
昨天才破个人pb，我一直以为我应该跑的很潇洒的[笑哭][笑哭]
【回复】太强了[支持][支持][支持]
【回复】哥们好歹剪一下再发啊[笑哭]
L起点Z:
你好兄弟，我现在5公里最快20分14秒，要怎么练才能跑到18分半左右啊[笑哭]，除了练腰腹核心力量外还有网上一搜都是说必须练间歇跑，间歇跑该有怎么样训练计划好呢，提升5公里的[笑哭]
【回复】400 1000的间歇，还有各种各样的强度课，前期进步非常快，后面就开始吃力了
【回复】回复 @RunnerHK :间歇跑你一般是怎么训练的，1000米×3组，400×3组，这样练行不行[笑哭]
【回复】回复 @L起点Z :400×12，800×6，1000×5，1200×4，我是这么练的
真七友:
wc，我的跑姿啊，好几个哥说我后腿抬不起来，我以为我一直是错误跑姿[吃瓜]
【回复】何杰破记录，小腿提拉高度比我这个还要低一些
【回复】不要听那些懂哥乱喷，坚定自己，怎么跑着快，怎么牛逼
【回复】确实，我四分半配速路过车反光一看是真的拉，所以适合自己的才是最好的
二次元真受不了:
脚掌着地是真的难啊，只能做到脚尖着地，脚掌着地就会抬不起来。
【回复】你认真的吗，百米跑11″内，然后跑完一次废半年。 那那些短跑运动员每次比完就得废？
而且短跑冲刺和长跑完全是两个概念，你长跑拿脚尖着地？
况且你什么水平，跑进12s，甚至跑进11s？
还有一般人出现前掌着也要改全掌，你和短跑的去说，穿着钉鞋不要前掌着地？
别说长跑了，你去看普通人跑个400能能不能前掌着地。
你说话是认真的吗？我第一次看到这么离谱的言论。
【回复】回覆 @VaISally :练短跑的和不会短跑的都干沉默了[思考]
【回复】跑长跑的前脚掌着地很少的，前掌着地 我只知道大迫杰。，职业选手都很少，更别说业余爱好者。一般都是后脚或全脚掌着地的。
脚尖着地那是短跑的跑法，中长跑不可能那么跑。
采和吃芥末:
今天几乎尽全力的跑了个三公里，感觉自己拼了老命了，主观体感都330以内了，结果跑完打开手机一看才4分配
【回复】你啥年龄段啊，4分配3公里还嫌慢[笑哭]
【回复】b站评论区平均水平罢了
【回复】这配速不敢嫌啊 我430配3k估计就顶破天了[捂脸]
二火同志的哔站之旅:
今天在公园看到有摆拍跑步的，唉跑了几十米 就为了拍跑姿
【回复】我这个是五公里巡航配速[doge]
京城糖老爷:
看得出来哥们核心很稳，我三分半的配速跑姿已经开始变形了[笑哭]
【回复】回复 @头韵 :楼主不说了，核心不行
【回复】回复 @头韵 :还有在什么配速跑的多，神经系统会自动优化在那个配速下的跑姿
【回复】回复 @头韵 :因为肌肉力量不足？
3个365天:
无论怎样，至少比我那5分钟的配速好看多了哈哈哈[笑哭]
【回复】不瞒您说给我自己拍过5分配速，走路一样。
跑者小曾:
太赞同你的观点了，讲真话之前被视频误导过几次一直觉得配速越快动作会越好看，结果后面发现除非有经过特定训练，或者是力量强大才有那样的感觉，不然你速度再快跑起来什么样子还是什么样子！！！
终于碰到说实话的了[吃瓜]
菜菜鸭嘻嘻:
只要不伤，怎么舒服怎么来[脱单doge]我朋友说我跑着像竞走[笑哭]
