后蹬跑，高效增大步幅！

汉致帅:
哪位大佬可以告诉我怎么做后蹬跑吗？弄了这个一个学期了呀，都不会[笑哭]

【回复】别学，这是刻意强制性的后蹬，经济性很低，提升的效率低，造成身体损害也大，膝盖跑着跑着就废了
【回复】回复 @直是一个小松鼠 :这是练习动作，正常跑步不会这样的
【回复】我觉得关键的点视频里已经提到了:后腿蹬伸完不要像正常跑步一样折叠腿（那样会抬不起来腿）
坤梗恶讽流量明星:
脑中的跑法带不动肢体的跟进怎么办[大哭]