1000米PB3分03秒，两个月只提高了3秒，如何提高1000米成绩

silentBeginner:
说实话，你一个作为父亲的。 不要老是让他在跑步机，大下坡跑出所谓的“PB”，给孩子错觉以为自己进步了，训练不科学不说，心理上的教育也是不太对，以后真正认清自己的时候就会觉得很挫败。

【回复】我说的是一些这个年龄段的小孩，一心想着手机和电子产品的，你大概不是这个年龄段的，相对这样，我宁愿我小孩以后像他这样，不够以后成不成，至少度过一段充实的时光。前面的视频，这小孩他爸有带他去过云南，发过交叉训练的内容，没发出来的训练内容呢？小孩他爸愿意花这么多时间陪小孩做一件事，小孩也愿意练，挺好。生活并没有那么理想化，向前冲，加油！
【回复】忠言必然逆耳，或许我的评论刻薄，但出发点肯定是为你们好，请大家认真看我下面的话。 我相信每个爱跑步的朋友，逛B站期间或多或少在主页推荐中隔三岔五就看到致远在“PB"，评论区下面褒奖远远超过质疑和批评的声音。还记得两三个月前，在9月2号的视频，PB16分钟40秒，国家队运动员（会长）吴向东对跑步机的速度表示怀疑，也许我的话没有分量，但这样的质疑必须要进行自我反省，而不是在一些人的夸奖中迷失自己，那只会害了致远。我也记得致远在云南集训期间，那些专业的运动员姐姐，也一直纠正致远要科学跑步，该快就跑快，而不是乱冲（我想乱冲的原因很大部分是因为之前的致远爸爸的不科学训练的后果）。看得出来孩子跑步很开心，但请不要消费孩子，不然孩子长大认清现实后会很沮丧，而且也不会信任你。 忠言逆耳，人与人之间的区别就在于是否听到批评后会反思过去的行为，从而使自己变得更好。
【回复】回复 @迎风赶路TITN :但是他训练方法真是不科学 就是堆跑量
冠冠爱西西:
这1000米跑的毫无意义，又长又陡的下坡和手表测距得出个莫名其妙的PB，还是那句话，有氧不像有氧，间歇不像间歇，随心所欲的安排训练内容，白白浪费冬训时间，唯一的亮点在于前800米跑姿还可以，但也仅限疲劳还没积累速度冲的快的时候，万米有氧跑跑姿就不那么好了

【回复】跑姿确实比以前规范了很多，主要是跑量带来的，但下坡……
【回复】回复 @某FLAME : 目标1000米的话，跑二休一，有氧5k，5组300+力量训练
【回复】回复 @子虚乌有君- : 是的，冬天气温低，肌肉黏性大，上过多强度无好处，以有氧耐力训练为主
半藏一峰爱森林:
你把你孩子当什么了?引流工具，原来能成大事的，就该沉下去不声不响，送去专业训练，不是在你手底下瞎练，拍视频美其名曰记录生活，田径有所成就必须要习惯孤独

【回复】刚开始还好，现在基本就是为了流量。。。
【回复】回复 @吼一一吼 :可以去看看他发的视频，致远的视频加上一些......？励志标题？并且这个账号也不是致远本人持有，并且每段视频开头的笑，很不自然。还有就是在致远跑的时候，他父亲跟他说话？？他难道不知道跑的时候说话很容易岔气并且会打乱节奏吗
【回复】回复 @吼一一吼 :但孩子呢......致远这么走只能做个网红啊，他这样练，伤身体啊
尽志则无悔:
关于是不是下坡这件事，我投搞了视频大家可以看是不是下坡

一只暴躁听:
确实是这样子的，这个孩子你真别自己练了，找个好点的教练，你现在做视频在这搞流量，最后就是伤仲永重现。 1000测试不去400操场跑我是真的无法理解[笑哭]更何况还挑一个大下坡跑[笑哭]这个大下坡跑pb有任何意义吗？训练不像训练，测试不像测试，你这样练孩子系统吗你想想[笑哭]你现在靠这玩意搞个自媒体赚钱能有几年十几年后孩子进省队国家队香吗？孩子他肯练不是让做家长的在这儿带着瞎跑的，要练就好好安排有氧，乳酸跑，间歇，也不是像这样随便跑一个1000的。要测试就认认真真的测试，正规场地，热身做好，用秒表测。你在这搞这些真的是让喜欢致远的大伙看不下去[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】你说了没用，僵尸号，加他微信讲
平伥:
硬实力也就308左右，我只能说致远很棒但是他爸不咋样[吃瓜][doge]

【回复】你没看到致远之前跑道1000的视频吗，致远跑道1000能到305
【回复】哈哈哈，确实，他爸肯定不是教练
【回复】回复 @刀刃魔方Official :现在状态不一样
vo1demort:
初三中考体测1000米也不过3分40满分。。很多人过了初三之后就再也跑不回初三的水平。。真是凡尔赛[doge]

【回复】初三确实是中小学最高水平，大学花时间锻炼的话可以轻松超过的[吃瓜]
【回复】回复 @-Markdown :大学能锻炼的才占多少[doge]，大部分人初三就是巅峰水准。
杰拉德GERRARD:
我的头永远低着，因为我跑的是上坡路，你的头永远仰着，因为你跑的是下坡路😓

哥欠爱跑步:
说实话，一千米在初中之后还没有在三分内，走体育中长跑的路可以，只是天赋不会太高，终点会提前，就是马拉松

【回复】很真实高中很少还能去坚持
【回复】回复 @黑蝴蝶_的故乡 :那可能我搞错了
【回复】专业训练没3分内可能是的，高中开始训练的不算在里面吧
第一变态:
1000米能跑303，那1500米应该可以提到450左右了，建议致远测测1500，肯定也pb

【回复】这大下坡呢没什么意义，田径场一切见分晓
【回复】不能直接换算，你看他这个303，后面200-300米都接近无氧了。
【回复】回复 @平伥 :就不多就这个水平，我几年前1k303，1.5k就是453
willson-:
关注你差不多一年了，跟你一样左右时大，之前你十公里41分钟左右时，我比你慢30秒现在我三公里9分50，一千五4分35，八百2分10终于能超过你了

trail明:
即使全程下坡，全程直道，请问各位，误差能差多少，你们酸了就直说[doge]

【回复】还真不酸，因为pb比他更好[tv_doge]，但是我是占了年龄优势[神乐七奈_忘崽牛奶]
【回复】很多人评论的已经不是很隐晦了。都在说他父亲训练方式不科学，直道下坡看表整天搞个pb堆跑量，总不可能这么早练只是为了当个体育生好考学校吧[热]。没必要扯酸不酸
【回复】以前初三我在田径场上拼死老命才跑到2分57，跑完人都躺下了。然后我随便找个马路全程直道和下坡，跑完都不会累的，然后我一看用时2分48？但我那个实力根本跑不到这样快，所以在田径场上测和在马路上测试区别非常大的
爱摸鱼的崽子:
我没有从这个孩子身上看出来一点天赋,但是我知道这个孩子的毅力不可估量.

【回复】有天赋的，貌似才六年级，三分出头可以了
爱戳泡泡的熊:
不应该啊，五公里进十八分钟，破三很简单

【回复】一千米速降40米[嗑瓜子]
【回复】这个吃天赋吗，之前（17岁）一天跑3公里，坚持了5个月左右，最快才3:21，短跑50米从来没进过7.5s[大哭][大哭][大哭]
【回复】有的人有速度优势，1000三分有利，5km18分勉强，有的人有耐力优势刚好相反
某科学の绝对零度:
我可以告诉你，我体育很好初中时全副武装1000米才3分钟，你可以发孩子在正规田径场上慢慢进步的视频，跑慢一点都没关系，非要在这里树立一个体育天才形象引流