中考一千米3分24秒满分配速

RenzhendeLaoBan:
309路过[吃瓜]这要是大田径场还得快不少吧

【回复】回复 @保佑公办高中 :我们的就是😕
【回复】回复 @-独爱零贰- :125米跑道，我不发表意见
落槐枝上:
前面冲太快体力分配不是很好，容易导致后期乏力，跑姿没啥好说的，每个人有每个人习惯的跑姿，除非是为了大幅度提升成绩再去改善，以后还得应付高中体测，大学体测，等等，所以体力分配很重要，当然了，我这些都是建议，如果要开摆，我这个初中一百三十斤三分二十，现在一百九十斤三分四十的摆子就是前车之鉴[doge]

【回复】你应该简单修改一下，前一段时间考👮去体测，你开局是要冲起来的，抢内跑道，要不然前面几百米不好进内怕打扰，多跑还费力气，真想慢一点也是在进内跑道以后
【回复】我基本上都全程匀速，后面的话，其实你只要坚持下来就行，三分24，轻轻松松。[脱单doge]
【回复】初中这么牛，我初中才3分50，现在才进2分
残-剑:
坐标东莞，我们初中中考体育平均分98点多，考一千米和其他，比如足球和篮球什么的，之前练的时候学校说3分20满分，很多人练满分了，我练了一学期也到了三分零几秒，然后中考的时候老师和我们说，3分四十就满分了，大家加油。我们:???

【回复】我们汕头这里跑步满分10分，上限12，3：45满分[笑哭]
【回复】15年东莞中考，我那时候也是1000m加自选，1000m貌似是3分40秒100分，3分20秒左右120分。我们学校自选大部分都选引体向上，16个100分，23个120分。一项没得满分，另一项补够就行，两个项目的分加起来够200就满分了[笑哭]
你的任务栏呢:
改一下跑法吧，后掌先着地收益不高的，建议全脚掌落地，这就要你平时训练踢屁股跑了，后面冲刺再用前脚掌着地。还有体力分配，按你这个配速的话建议第一圈400m1分14（主要是跟着大部队，找人帮你破风）第二圈800m2分36（第二圈开始就可以自己跑了），然后就冲刺。

【回复】回复 @名字起了十分钟-- :后掌还容易伤
【回复】回复 @物理地理数学请爱我 :肯定不好
夜宇惊风:
我平时1000m四分零几秒,到中考喝了一点葡萄糖。直接跑到3分49秒[抠鼻]

峥嵘TW:
现在要3.24才能满分了吗[笑哭]我15年3.48都能满分的，现在5分钟不知道跑不跑的完[灵魂出窍]

无窷人仕:
不错了，初中本身肌肉发育就不完全，而且没有晃来晃去说明核心挺好的

亻56柒:
俺初二是最巅峰的时期 200m的圈跑了3.14 完全没任何叠跑量的情况下 最后体考跑的400m跑道不习惯只跑了3.20