好喝减脂刮油，三鲜豆腐汤

秋雨凝华:
哥们，减脂的话不要到油，锅洗干净，擦干水，放一勺面粉，对，面粉，一直搅，搅到面发黄，搅到出香味，然后倒水，鸡蛋等等乱七八糟的，这才是减脂餐

【回复】正常放油也行，炒菜的油才几克而已，没什么热量
【回复】减脂是让你少吃，不是一点不吃
【回复】回复 @晚风微微凉呀 :[吃瓜]现在建身人都魔怔了，听大v说的把职业备赛跟普通人减肥的饮食混一起了[笑哭][笑哭]
凌子哦:
这么多油。。。。这真的是刮油餐吗？

【回复】对啊，我一进来都惊呆了[笑哭]我现在减脂，最高一次性只敢放十克油[笑哭][笑哭]
【回复】[笑哭]回头我换一个好一点的油壶
大梦随殇:
白玉菇最好提前焯水，焯透，不然那个味道

【回复】[呲牙]好的，我以后做这道菜再试试
bili_56247863018:
up主不敢坚持原则，评论区说油多就油了，说加什么就加什么！我就要这么多油怎么了，一个个吃火锅的时候，也没嫌油多的！

【回复】那她真的不应该取这个标题[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
【回复】回复 @不凉帥 :不知道吃起来怎么样，但是看起来超好吃[doge]
想要变成65kg的魔法师:
鸡蛋可以考虑换成白煮蛋，或者直接打汤里煮。还有最开始的油有点多[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】鸡蛋煎完可以直接冲开水
【回复】白煮蛋煲汤[惊讶]那能香吗
江畔雾声隐隐:
没看懂，up主如果用了橄榄油或者亚麻籽油等含不饱和脂肪酸的植物油，不仅健康，且利于减脂，适量食用油量就好，下面评论区的朋友们是平时滴油不粘吗，不合理啊，你炒菜不放油你也得每天吃坚果吧

【回复】正常饮食，不要太重的油和暴饮暴食就行了。一群妖魔鬼怪搞得一滴油都不能碰了。讲起来头头是道，真的健身达人，身上全是腱子肉的根本没这屁功夫纠结这几滴油。
【回复】调整好摄入脂肪的结构，提高不饱和脂肪酸的比例还有助于改善血脂，降低动脉硬化的风险
星星想吃桃:
幸亏我聪明，手机举起来一仰头就倒嘴里了，味道真好[doge][doge][doge]

只因你泰裤拉:
人少吃这个菜好苦恼的，每种都要买一点，放多了就吃不完

程序员老龚:
听不懂粤语，我还在看字幕对歌词呢。。。。。。我去~~~~