从此告别熬夜，爱上清晨12min冥想+拉伸，一次高效一整天

白心石:
以前的视频发了还能跟练，但是这期我要等到明天早晨试一试，现在还做不了[doge]不过猿哥出品必属精品，直接点赞投币收藏转发了～

【回复】回复 @范李猿 :打卡三天啦，漂流瓶也发了三次喽[脱单doge]
uu忒恩:
亲测，第一个动作趴着，不知道什么时候就睡过去了，一个小时侯醒，腿麻了😭

【回复】一个小时后醒 卧槽 迟到了！
【回复】哈哈哈哈哈哈，早上确实很容易睡着[笑哭]
【回复】哈哈哈哈哈要不要这么好笑
紫雪羽1:
做这些不是得先从床上爬起来吗，我们的问题是无法从床上爬起来[doge]

【回复】这一套在床上也可以做呀，不影响做完继续睡呀[吃瓜]
【回复】回复 @da_niya :离谱还得看你啊
【回复】回复 @da_niya :你是懂梦游的！
华夏达瓦里氏:
不是我打击你，也不是我钻牛角尖，我不抬杠，只是，如果能做承接冥想的话，根本就不会有起床困难，我起床困难，单纯是因为早上的时间不属于我，晚上，我也觉得，睡太早，我都没有娱乐不甘心睡这么早，虽然身体很累

【回复】就是不甘心没有自己的时间
【回复】努力的面對每一天是很辛苦的，也許你還處於不甘心面對生活的狀態中，這沒有誰對誰錯，祝福你在某個當下，意識到目前的處境對於自己是很不快樂的，能跳脫出來去做你真正想做的事，過你想過的生活[拥抱]
姨姥姥来看小胃王:
我靠这个效力真的很强大，做完没多大一会儿我发现我在那种非常清晰的状态里，有点像心流或者小时候看世界的感觉，与平时散漫疲惫完全不一样，我已经很久很久没有过这种感觉了。太厉害了吧这才第一次做。

【回复】回复 @Wudiex111 :对一切感到好奇和感兴趣？
【回复】啊？我甚至不知道我小时候对世界的看法
【回复】回复 @叶修正妻 :感觉从小时候开始就变成社畜了。
mmuuttee:
以前我经常1.2点甚至3.4点睡。第二天8点起来简直痛苦。自从新冠大病一场后，现在每天9点多就睡了。6-7点就自然醒了，毫无压力。起不来的根源还是因为睡眠不足导致的

【回复】回复 @半山猫 :我的建议是别老想着，我上班这么苦，回来晚上一定要玩的尽兴。其实生活本来就是平淡的，晚上吃了饭散散步回来就洗漱躺着玩玩手机差不多睡了[呲牙]
【回复】回复 @半山猫 :所以你的核心问题是心态。不要被网络的富豪骗了，少看点那些让自己焦虑的视频，想想人就是要上班的，上班就是生活的一部分。在想想自己上班赚钱买菜肉，总比亲手种菜养猪杀猪容易啊
【回复】回复 @半山猫 : 你早睡早起，不就等于把睡前玩耍的时光变成了早起玩耍的时间了？而且是把低效率的时间置换成了高效率的时间
绵羊云云云:
我一般都是早上起来抽自己两个大嘴巴子就清醒了

【回复】这么狠居然还起床困难[尴尬]
【回复】我之前睡不醒是吃柠檬[辣眼睛]
叫我可可先生:
这些动作是跟猫咪学的吗？好像猫咪伸懒腰啊，哈哈哈[猫咪公寓_点赞]

【回复】[拜年纪2022_摸鱼][拜年纪2022_摸鱼]up主觉得你说的对！
惹我我就骂你:
一点点小建议，在每个动作之前留一点准备的时间，第一次更需要边看边学，有的时候刚摆好动作，没几秒就下一个了，有点来不及[妙啊]

【回复】回复 @lemon积分 :给大学生开实习证明就好[doge]还不用给工资
【回复】雇佣小孩，让他帮你按暂停[doge][doge][doge]
【回复】回复 @lemon积分 :你是懂雇童工的[藏狐]
冷冷冷妹:
早上起来冥想了一下 我说怎么冥想得这么深 原来是睡着了 起床发现下午了 领导一直在打电话

【回复】那说明你真的需要休息~
【回复】对不起我怎么这么想笑哈哈哈哈哈
【回复】是这样的，说明身体也在提醒你需要好好休息放松了
范李猿:
这期练的朋友每次可以在冥想结束时留个小彩蛋在弹幕上啊，可以是日期、时间、在哪里、心情、想说的话、天气，或者随便啥的，感觉我们每天早上做这个起床跟练时周围就像有很多漂流瓶一样，哈哈哈应该会很有趣[呲牙]

毛发医生王勇:
博主冥想不错，好的心情对于头发生长也非常有帮助

yeah-o-soda:
起床后喜欢靠在啦过墙上瞪着眼发一费呆，过一汇脑袋吉几就会长出来[星星眼]

【回复】哈哈，你说话好可爱啊[保卫萝卜_哇]
一只芋圆子呀:
这个练习别的我没感觉到，对心情真的提升特别大！！！早上做一遍一整天心情都变好很多了，遇到同样的问题思考方式跟以前不一样了！！！乐观了很多！！！

乔治奥维1984:
好喜欢你的状态 健康而不是健壮 脸色干干净净 一定心也很宽

林咩咩er:
很舒适清爽，今天又是充满希望的一天❤️